2023-01-25

挑战365天（115/365）

一、运动1分钟

40分钟。

二、冥想1分钟

30分钟。

三、感恩1件

5件。

五、复盘50字

280字。

收获

怎样才能学习上瘾？

如果你在每5分钟、15分钟或25分钟都有收获，并明确下一步要收获的目标，那么学习就成为了打怪升级的游戏。上瘾=短时间内巨大的收获。短时间巨大的收获，导致精力更多的投入，更多的投入，导致更多的回报，这就是上瘾的过程。

如果你在过去的一小段时间里，收获的东西很少，甚至是模糊的，那么你将没有动力继续投入。

所以我们要经常自我发问："过去的25分钟，我收获了什么？接下来的蕃茄时间，我将要收获什么？"

改进

1.买东西不要看包装，而要看里边东西的质量。今天买的苹果包装很好，但回家拆开包装一看，很多苹果都有坏的。买成箱的水果一定要自己亲手挑选装盒，或者是开箱验货。如果水果包装严实，而且不让打开箱子看，那么就一定不要购买。