学习《非暴力沟通》让世界充满喜悦与爱的沟通
沟通能力大概是这个世界上最重要的一种能力了,人类依靠沟通传达信息,推动社会进步和发展。我们常常认为只有使用武力,才叫暴力,但是造成精神伤害的隐蔽暴力很常见,我们却常常觉察不到,其危害性更明显,更容易带来恐惧激怒受害者,打破和谐平静的局面。
而非暴力沟通则意味着让爱融入生活,让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情,而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意来主导生活。
印度的哲学家克里希那穆提说,不带评论的观察,是人类智力的最高形式。非暴力沟通有四个要素:观察、感受、需要、请求。当我们停止职责和抱怨,只是去观察事实,学会区分观察和评论,真心重视自己的感受,体会内心的真实想法,勇敢表达自己的需要,向对方提出自己的请求,一旦人们开始谈论需要,而不是指责对方,我们就有可能找到办法满足双方的需要,会发现双方都能更愉悦地沟通,促进关系更健康良性地发展。
当我们开始学着改变沟通方式,是我们自我改变的重要开始。当我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求,关切地倾听他人,流露尊重与爱,使人与人情意相通,乐于互助,用以理解自身,改变人际关系,推进工作。
由于认为自己应该做到许多事情,我们经常不停地职责自己,命令自己,要求自己。这就不可避免地导致内在的分裂与不满,而通过运用非暴力沟通,提醒我们要倾听内心不同的声音,以及它们所反映的需要,然后行动起来去满足自己,促进了自我和解与内心的和谐,从而完成自我的疗愈。
在处理人际关系时,非暴力沟通提醒我们人性是想通的,虽然每个人的价值观和生活方式或许不同,但作为人却有着共同的感受和需要,在发生矛盾冲突的时候,运用非暴力沟通,我们将能专注于彼此的感受和需要,从而促进倾听,理解以及由衷的互助。
人们常说爱能使心灵的创伤痊愈,我相信爱的能力取决于审美能力,我衷心祝愿我们能发现生命的美与力量,不仅使我们内心的创伤痊愈,而且还能使我们在关系中的创伤痊愈。