从活着到活好：美好生活的100条法则

我念一出，万山无阻。

通读全书，挑出三四个对你影响重大的法则，或者阅读那些深深吸引你的法则，抑或是那些可以为你提供良好起点的法则。

法则一：精力的周期

法则二：喜欢你自己

法则三：不要迷恋糖

法则四：你无所不能

法则五：只管写下来

通读完此书，我选择了对我自己而言触动比较大的，有些也是我在做的，比如像沟通、伴侣（亲密关系）、运动、语言的力量的，这100条美好人生法则，我们其实每个人或多或少都做到了些。

而我分享的这5个法则，对我而言是更重要的，也是更会一贯持之的。

法则一：精力的周期

每个人都有自己的精力兴衰周期，顺势而为，该休息休息，该宣泄宣泄，按照周期行事会得到更好的效果与幸福感。

这让我想到《大脑的24小时》里面的分时间段用脑智慧，这其中也是一种精力管理的智慧。

有些人喜欢4点30起，有些人习惯6点多醒来，不需要千篇一律，自己的节奏最重要，休息、心情和状态都会影响精力。

法则二：喜欢你自己

我从小引导女儿要肯定自己喜欢自己，但我自己却在30多岁才真正喜欢上自己，这是自己自信不内耗的基础和终极法门。

不要觉得自己不合群，自己就是独一无二、本自具足的。我相信每个人自带强大的能量场，有些人可能已经火力全开，有些人可能还在打瞌睡。

不着急，会醒来的。

爱自己是终生浪漫的开始，这句话说得很好，无论何时，把爱自己喜欢自己都当做planA。

法则三：不要迷恋糖

这是在饮食（健康）上的重要法则，对我而言，我一直觉得我自己有点糖上瘾症，比如爱喝奶茶。

幸运的是，此刻怀着二胎，倒缓解了很多。关于控糖的书，我也看过几本，有些几本的冷静，知道减糖生活的重要性。

但具体行动上比较不如人意。

马上去过，要思考下如何好好科学减糖以及严格控糖了。

法则四：你无所不能

这是来自退休篇的法则，但其实使用于人生任何阶段，我的个人slogan——我念一出，万山无阻，本质上也说这一点。

不为失败找借口，只为成事调心态、付行动、找方法。

我想如果此刻我能更好地过好当下，未来我也可以优雅老去，还好好享受退休生活。

法则五：只管写下来

这一条我自己也持续在做，焦虑时；烦躁时；迷茫时；无聊时；雀跃时……我都会用【写】这一动作去做自我梳理与冷却。

而后我就发现条理清晰了，情绪也稳定了，这是一个非常好的方式。

脑海里可以思绪万千，但你一旦书写了就从“想”变成了“做”。

以上5个法则对我很有用，也期待对你有启发！

愿：

富而喜悦，悦读2024！