阅读 创伤中的大脑

2020.07.06星期一

今日阅读54页～65页

1. 什么是瞭望塔？

前额叶，特别是处在我们双眼上方的内侧前额叶皮层，就是我们的瞭望塔，让我们从高处看到全景。判断处境是否真的危险，杏仁核让你做好反击或者逃跑的准备，前额叶会让你明白你并没有面临实际的危险，让你恢复平衡，终止应激反应。

2. 前额叶的功能是什么？

观察发生了什么，对他们的行动做出预期，从而做出有意识的选择。冷静而客观地从整体观察我们的想法，感觉和情感。

 3. 什么时候前额叶与边缘系统的通路会变得极其微弱？这会产生什么结果？

前额叶：让我们使用语言和抽象思维，使我们得以吸收大量的信息和其中承载的意义。而理解创伤的关键，是位于前额叶的共情中心——镜像神经元。这部分功能让我们得以对他人感同身受，它就像是人类自带的“天然的Wi-Fi”。

 4. 只要创伤没有被解决，什么会自动循环？什么会不断重复？（59页）

只要创伤没有被解决，身体释放的压力，激素就会自动循环防卫机制和情绪反应也会不断重复

 康复的第一步是什么？

“感受、命名和辨认内在感受，是康复的第一步！”这是一个非常重要的问题。

 5. 一个人长期担心会遇到讨厌的人，或者会觉得别人是故意来惹你，其原因是什么？

一个人长期担心会遇到讨厌的人，或者会觉得别人是故意来惹你，其原因是拥有一个过度敏感的烟雾探测器，即：这个人的杏仁核太过敏感导致的结果。

6.  丘脑的功能是什么？（62页）

丘脑和一个厨房一样，负责混合我们所有的感官体验，包括听觉，视觉，触觉。

丘脑也作为大脑的过滤器或看门人，因此它也是注意力，专注和新内容学习的中心。

但这些功能都会被创伤扰乱。

7.  对创伤性治疗最大的困难不是什么？而是什么？（65页）

困难不是如何面对过去，而是强化他们日常生活的质量。