拖延症，到底是何方神圣
拖延症，到底是何方神圣
计划一周一篇的文章因春节中断了一篇，此刻在火车上，写着春节期间的思考收获，发现我是一个拖延症重度患者，于是决心克服自己的拖延症……
16年底入职了一家新公司，原本计划一个月完成的任务，一直拖到春节放假也没搞定，即便我花了额外两个周末去弥补，却也无济于事。此事成因有两点，第一就是熟悉业务的方法及能力有问题；第二就是拖延症
我是一个有病就愿意去吃药的人，趁春节期间看了些拖延症相关的书籍
拖延症，到底是何方神圣
没错，拖延症是 一种没有任何原因就可以毁掉你生活的行为
我听到身边的朋友经常抱怨自己的拖延症如何如何严重，如果能早点……我早就……
为什么我们会拖延？
不是所有爱拖的人都有拖延症，如果常常做事很拖拉，但你认为这就是你做事的态度，并且这种态度没有给你带来焦虑，那你不是拖延症患者；如果你常常在做一件事时拖到临了才赶时间去开始，并且你在截止日期快到来时越来越焦虑，恭喜你，该治治了，否则你会败给拖延症
拖延症其实是因本能而生
拖延是一种理智VS本能的抗争，好比这个叫本能的胖子买了一辆车开了几千万年，这时候叫理智的瘦老头想去争夺并驾驭胖子的车，但老头肯定打不过胖子呀，克服拖延症，我们首先要摆正态度
拖延很正常，我们需要去在适合的时间去调动理智和本能去为我们工作，而非消灭他们中的一个
从《拖延心理学》一书中，了解到产生拖延症的原因主要有三个方面
一、生理上
处理事情，拖是人类的本能，是个进化了150多万年的因子，我们克服拖延症实际上是逆本能行为
二、心理上
我们拖是因为心理上恐惧成功或者恐惧失败，恐惧原本是保护人类的原装程序，但恐惧也会导致人类刻意去逃避一些困难
三、思想上
很多人在处理一件事时，先预想要将这件事处理的如何完美，但却迟迟不肯行动，最后导致事情临期时凑合完成或直接放弃，于是又给自己定了一个更高的目标：下次我一定不拖了，一定要完成的更好……
思想上的完美主义情节是造成我们无法立马行动的原因之一
书中也给出来一些解决方案
一、转变心法
摒弃完美主义的思想，准备所需的资料，制作to do list
二、制造环境
刻意制造安静的环境提高自己的专注力，可以用番茄钟让自己在特定的时间内专注去做某件事
三、设置截止日期
没有截止日期就无法享受完成时的喜悦，我们需要为每个任务设置截止日期
春节期间我在实践书中的方法，个人感觉最难的就是心态的转变，要让自己变得不焦虑需要个过程
连写这篇文章，我都在拖，预计昨天写完，但昨晚车上太黑不方便，又拖到了今天……
文章目前还算半成品，接下来半个月会再根据自己的实践结果更新文章
拖延症，到底是何方神圣
