教练体验：一次约谈，拿到了面对挑战的勇气

时间一晃而过，个人成长教练项目已经进行了7周，每周踏踏实实的练习投入，看着自己一点点进步，每一次都做的比上次更好，是安心而充实的感觉。自己和身边的人都感受到了在学习教练技术后，我有了不少的成长，对自己有更多的相信，这种相信力量的萌芽和生长源于雨悦姐为我做的一次公开教练。

触发器：对想要但有挑战的不敢追求

目前自己无论是在工作中还是生活上，都处于比较安逸和舒适的状态，一方面想要尝试有挑战的事情以获得更多的成长，一方面又担心自己做不到、做不好，害怕去挑战及改变后充满了不确定性。这样的拉扯给自己带来很大的情绪内耗，面对选择感到阻碍重重。

回想自己大到高考后的择校择专业、工作的选择，小到选课题，都会选择一个有十足把握的选项，而不是自己最想要的选项。当下我的面前有一个改变的机会，选择改变我就要面临令我感到有些担心的考核，改变后的情况是更好还是更差也是未知的；选择不改变我就继续享受这样舒适的环境，但不会有太大的成长。

对如何选择的疑惑和内心的纠结给我造成了很长时间的困扰，果断申请了公开教练的机会，期待能否获得新的信念和力量来更好地面对。

（图片来源于网络）

价值探索：想要就去要，不畏惧风险

当我把问题描述出来之后，发现自己就是被“我不行，我不能，我不配”这三个坑绊住了，我面临的问题不是如何做出更好的选择，而是我想要却不敢要。
我想要给自己找到相信的力量，当我能够相信自己，面对想要就可以去挑战，去尝试，无论他是否困难，是否有风险。
当我能够有勇气去争取自己非常想要但不一定有把握的东西，感觉自己充满着力量，对一切都抱有积极的希望，不浪费任何的时间、精力消耗在纠结或焦虑上，只想着如何做到，如何做得更好。
带着这种积极力量的，我看到了自己背着行囊开启了探索之旅。当我找到了一个目标，就可以保持相信、立即启动。

创造体验：当拥有了想要的勇气是什么样子

闭上眼睛，去感受和体验那个走上探索之旅的自己。
当我处在那个温暖舒适安全的环境里，我仿佛被一层保护膜包裹着，像是被限制住了，就想安静的保持原状就好。
如果这层包裹着薄膜不在了，可以放开手脚去自由奔跑，我仿佛沐浴在一片阳光之下，迈着轻盈的脚步，对外界的一切都抱有好奇和开放。会不断往前走一走，看一看这些新奇的东西，就像是新的挑战和尝试，这些新的发现对我来说就像宝藏一样，可以把它们带给我的收获和经验拾起来放到我的包裹里。
走着走着我好像发现了一条新的路，沿着这条路可以看到不一样的风景，甚者发现了一个新的城堡，链接到了另外一个更广阔的世界。这一路是多么美好，不断的给我惊喜。这一路上的收获让我获得了更多的能量，可以去解锁更难的关卡。
回过头仿佛看到了一路插满了胜利的旗帜。这些旗帜让我觉得很踏实，每一步都在给我反馈，让我知道我具备这样的能力，我有足够多的经验去解决我未来面对的问题。
我还可以把这些经验分享给别人，让他们也能够顺利的走过这一条路。

荆棘挑战：向挑战前行

在这个充满力量的体验下，雨悦姐向我提出了一个挑战：如果这一路并不都是美好的风景，而是有一些荆棘，你会怎么办？
第一个冒出的念头是我想退回到那片美好的安全的环境里。但我没有马上转身就走，我望着这片荆棘，突然有了一股力量，我可以先试着走一步去破开第一根荆棘，只是一根小荆棘，它不会太难。第一步的成功给了我重要的正反馈，我就更坚定地去走第二步。每走一步都在为我积累经验，像雪球一样越滚越大，让我的能力不断提升，可以去应对更艰巨的任务。
这一路不会一帆风顺，也没有自己以为的那么艰难，而且荆棘背后，可能藏的是一潭甘甜的泉水，一个世外桃源，没有经历这一路艰险，就欣赏不到这样的美景。

这个破开荆棘的体验，深深地印在我的脑海里，此时此刻我很清楚，我已经拿到了我想要的成果，我获得了对自己的相信，感受到了面对挑战的能量，再也不会因为畏难而退缩。

回看：这一次教练体验我收获了什么？

• 这段荆棘之路的体验就是我去调用勇气和相信信念的工具。当感到困难的时候，就回想一下这段旅程，让自己降低标准，不要想着一步就到达重点，去解决眼前最小的一个问题，启动最小的第一步行动，没有什么值得害怕，去做就好了。

• 无论是温暖草原上的旗帜，还是破开的一根根荆棘，都是正反馈的隐喻。我需要这样的反馈，来帮我认识到自己的能力和价值，所以我需要通过行动去创造成果，通过成果来获得反馈。在这次公开教练后的半个月里，我得到了许多反馈，让我证实了自己在工作中以及生活中的价值，看到了自己身上的闪光点。

• 当我在面对选择时觉得纠结内耗特别大时，需要去澄清是不知道哪个选项更好，还是因为不敢去选择那个最想要的选项。如果想要，就大胆的去追求试吧。

• 我常常认为那片温暖舒适环境中的薄膜对我是一种束缚，让我失去了破釜沉舟的那股冲劲。但其实这份安全感也是我非常重要的资源之一，它是我坚实的后盾和力量源泉，正是有了它的存在，我才能更加无所顾忌地往前冲。

• 过去我特别羡慕那种面对挑战十分有魄力的人，特别想像他们一样勇往直前，但我的本性就不属于这类人，为何必须像他们一样呢？能够站在荆棘前不立马转身逃开，这就是我的突破，这就已经够了。

教练是什么

当觉得困惑，难以前行的时候，值得寻找教练帮你找到内在力量。

教练像镜子，照见你没有认识到的自己。
教练像指南针，带领你找寻正确的方向。
教练像催化剂，精准给予关键支持。
教练像双人舞，对你全然相信，陪伴你前行。

愿这份相信和力量也能传递给你。