生活中的防御机制

张东辉，中原焦点团队坚持原创分享第1148天（2020.11.5）

今天老师讲了两种防御机制：投射和投射性指责。

宋老师会把晦涩难懂的心理学术语用通俗易懂的话语表达出来，比如投射：把对A的情感或看法转嫁给B，就叫投射。

比如，我讨厌这个短头发的后备背胖胖的女同学。其实，这个女同学人很好，可我就是不想理她，不愿意和她说话交朋友。

这是为什么呢？

带着觉察回到童年，原来，我曾经的女邻居，她也有着这样的发型，这样的身材，曾经如泼妇一样留在我童年的记忆里。

所以，我把对女邻居的厌恶转到了女同学身上。你喜欢的、不喜欢的和现在没有关系，一定和早期的“投射源”有关。

当了解了投射的原理，我们会发现有些人很善意，他认为这个世界是美好的。而有些人，会认为世界充满了恶意，有很多坏人。

为什么同一世界会有不同的评价？其实就是你自己是什么人，你以为别人也是什么人，我们对外部的评价缘于对自己内在的评价。如果我们心中有爱，就会认为这是个美好的人间，反之则认为人间不值得。

再比如，一个人看不惯单位里各种各样的事情，他对这个外部世界的评价，其实是他自己内部世界对外面的呈现。

投射性指责是什么呢？就是当你指责别人的时候，请你认真审视你自己，你自己是不是同样的人？

比如，一个指责丈夫抠门的妻子，她是个什么样的人呢？

对，她也抠门。因为抠门儿的人总是想占点别人的便宜嘛，然后她能占到对方的便宜，她就认为对方大方，如果没占到对方的便宜，她就认为对方抠门儿。

当去指责对方的时候，掩盖了她想占对方便宜的真相，让自己没有那么难过。

如果这个妻子是一个很大气的，经济也能独立，为人大方，对金钱也不是那么焦虑的妻子，就会觉得，我这丈夫挺好啊，你看他节俭，他赚了钱，也不花，都攒着，攒钱能力强。

所以说，丈夫还是那个丈夫没有变，但他的妻子不是一个妻子，是两个妻子，那每个妻子对同一个丈夫的评价就不一样，那这两个妻子跟着同一个丈夫过日子，就能过出两种境界来。

一种是相互影响，越来越靠近，一种是挑剔指责，日子过的鸡飞狗跳。