养成习惯靠动机与细节—时间管理第20天学习收获

丘吉尔说过，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！

自律才能自由

有多自律就有多自由！

自律是一种结果。

每天早上坚持早起投篮

在别人看来很难的一件事情，对你而言却是很简单的，因为你已经习惯了。

只要你敢于分享，你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法，然后你就能实现自己的目标。

洗冷水澡的方法

落地方法：

1、洗冷水澡，先从头开始，洗完了用风筒吹手关节、腋下、脚关节、脚踝。

2、早起跑步/运动。

以上两种方法长期坚持可以提升身体免疫力。

我的早起跑步记录