分享几件对我帮助很大的小习惯

年龄越大越觉得时间不够，太多事情想做，想学习更多来加速自己的成长。

所以我也一直在看一些人的成长经验，总结自己的实践经验，我总结了下，能让往后的每天都受益的几点：

1、读书

读书是最低成本的与高手及牛人交往的方式。读书也会让人处于一种成长向上的状态。

2、写作

写作是梳理自己、认识自己最有效的方式，也是表达自己、与他人链接的最好的方式。

3、冥想

冥想能让大脑休息，提升专注力，帮助你达到放松的状态，能缓解焦虑，找到心流。

每冥想一次，心态就会平和一分，你离幸福也就越近一分。

4、运动

运动对身体和情绪都有好处。

运动让心肺功能更强大，身体更健康，运动产生多巴胺，让你更快乐。

5、复盘

每天复盘，记录做得好的事情，给自己正向反馈；

反思出现的状况，从经验中学习；

写下感恩的三件事，提高对生活的感知能力。

6、好好睡觉

早睡早起不止是身体好，更重要的是你对生活的掌控感也会加强。

希望我能一直坚持这几件事，也分享给需要的朋友。