停止内耗

如何停止内耗，抵抗消极情绪，就两个字，专注，专注一件小事，就算专注的时间只有十分钟或者更少，都好，专注能带来一种心流，这个心流能储存起来帮你抵抗消极情绪。我们都可以在专注的过程里，收获疗愈和滋养。

每当心情不好的时候，想到痛苦的人事的时候，我总跟自己说，人总是孤独的，没错，这个就是生命的开始跟结束，一个人来，一个人走。