【90天践行周检视02/12】8.21-8.27

【90天目标】第二周

践行后第二周，开始有点进入疲软期

一、减重4KG

晚十早五

坚持每周运动3-4次

均衡饮食

泡脚

二、为自己做早餐

每周2-3次食材采购

三、坚持时间管理践行

温习100讲

重听10堂课

坚持使用OF，Calanders5，印象笔记

阅读

【本周成果】

一、减重4KG：7天连续5点早起；泡脚6次，运动3次，减重0.5KG

二、为自己做早餐：连续7天

三、时间管理践行：100讲完成1-20讲温习，OF 7天，易效能的理论每天都运用到工作和生活中

【本周反思】

1，早五可以很好完成，晚十就总是要拖延到晚十点半左右，运动量不够；

2，人的精力有限，时间有限，胃也有限。做早餐的心得体会：只需要做当下最想要的一道美食即可，一次只突出一个菜品，就可以很好的管控时间和精进厨艺；

3，解决了上周的急于求成后，本周最大问题在于不能有效的使情境和清单结合，每一天都被计划好的和突发事件充斥，没有留白，好像24小时都有它规定的任务，慢慢开始让我感觉很疲软。一直想着完成清单，却总没有为最重要的事情留足时间，像阅读，运动和反思。

个人感悟：本周我解决了部门下半年的业务月度薪资结构表和业绩目标落地的发行。这两个事情我想了好几个月，之前总担心同事们看到新的制度文件会形成内心的抵触，一直拖延拖延。发行后发现同事们并不抵触反而干劲更足，目标更明确。其实我们拖延大多是自己给自己的内心设限和压力，烂开始，做了便会一路柳暗花明！

总结

好习惯的养成需要不断践行-反思-再践行，所有的学习都是发生在课程之后，易效能才刚刚开始进入我的人生，我坚信它会影响我的生活和生命，为自己鼓励加油！