改变

昨天晚上八点的时候，开发同学催我赶紧下班。于是我喊着同组的妹子一起下班了。

打算以后每周五都早下班。因为早下班一天，幸福指数就嗖嗖的往上涨。

下班早了，洗漱睡觉也早。才十一点多点就都洗漱完了，娃也已经哄睡着了。

想起最近总是后背酸痛，于是把keep软件又重新安装了。

打开keep软件，跟着老师一起做了一套睡前舒缓的瑜伽。每一个动作都做不到位，因为身体非常僵硬。双手往上举，两个肩膀都咔咔疼。不过每一个动作拉伸的肌肉都极其舒服，非常享受整个过程。心里一直在想，我以后要每天做睡前拉伸，而不是玩手机。身体健康才是最重要的，何况这个睡前舒缓瑜伽做完极其舒畅放松。

做完瑜伽，夜里睡得好深沉，睡眠质量都变高了。

昨天上下班路上把《贫穷的本质》听完了，感触很深。穷人有一个很大的问题就是延迟满足能力很差，因为平时消耗他们意志力的地方太多了。因为贫穷，所以靠意志力来抵抗美食或其他享受生活的物品太多，而且需要由于公共设施不完善，连喝水都需要记着加消毒剂。意志力被琐事消耗殆尽，没有剩余去控制自己延迟满足。不能延迟满足就只会做一些短期享受的事情，比如会选择看电视而不是健身。

虽然我不是特别特别贫穷，但是我的延迟满足能力也不行。我非常追求立即见效的事情，不愿意做需要很长时间才能看到效果的事情。

我也需要改变。