读书复盘《减压增效》浓缩书

1.你的本质能量

人有强大的体能。

当你自身的“气流”与周围的“能量场”正向结合时，便会产生神奇的效果。

若要让生活变得和谐，你需要有强大的“能量（气）”。你传递出来的能量必须要比世界传递给你的能量更强。

2.压力也可以是正能量

压力指的是“与某个表面接触的物体、流体等将力（力量、能量、动力）施加到该表面”。

如果处理得当的话，压力也可以是一笔宝贵的财富，也可以为你服务，而不是阻碍你。

3.生命流

你无法强迫自己进入充沛的精神、身体或能量（气流）状态。若要进入这种状态，你必须要开辟新的精神通道，让“不停思考的大脑”给身体的直觉让道，由此来提升自己的感知和意识。

4.平衡“气”

锻炼、冥想和健康的饮食对你的健康都非常重要；但是仅有这些还不足以应对如今的“高压世界”。

更为有效的做法是进一步认识自己的状态，“无论是精神状态、情感状态、行为状态，还是能量状态”。

5.九型人格

完美主义者，奉献者，行动者，浪漫主义者，观察者，骑兵，美食家，老板，调解者

6.工作场所的气

如何和自己的同事、老板以及下属互动，这要看在处理分歧时你个人性格的各个方面是如何融合、冲突与互动的。

7.中心定位和接触大地

除了强大的外流能量和适当的集中注意力以外，中心定位和接触大地也可以帮助你消除压力。

要实现中心定位和接触大地，你要把自己的注意力放到下腹部，将三个感知中心整合起来。

8.是意志，还是命运

一个人的命运和自己的自由意志可以而且应当和谐共处。人在“能量、情绪、身体和行为上的”反应，塑造了自己别样的未来。

今天的摘抄内容还需要实践。