33岁大姐姐如何保持少女容颜, 6个佛系养生诀窍告诉你

———————————————好气色是都是靠养出来的。女人上了三十岁以后就要更加注重抗衰保养了，毕竟也快要奔四十了，只有内部调得好了才能有效的对抗地心引力。

但是很多人又说了，上班已经很忙了，回到家还要带小孩、洗衣做饭做家务，哪来的闲时间搞这些麻烦的东西。可是，一个女人你不管你在如何的忙碌都不要丢掉自己的原有该有的东西，对自己好的东西就应该保持下去，结婚了应该对自己更加好才是，千万千万不要为了家庭放弃自己应该保持美丽的机会。

保持美丽其实也没那么难，有一些佛系的养生饮食让你可以一边工作一边做家务带小孩能越吃越美。

1、白里透红好气色，气血对女人真的是太重要了，气血不够、脸蛋就容易泛黄、暗淡无光。这时候我们可以常喝一些养血茶，这款养血茶除了经期以外平时都可以喝。

养血茶材料：枸杞10颗；黄芪6片；桂圆肉3颗；大枣3颗去核；西洋参四片；一块黑糖；所有材料洗净后放到保温杯用100度开水泡一小时，就可以喝啦！

2、保持好的身材，身材不管是对于已婚或者未婚的人来说都是及其重要的。好身材无论是对自身还是对外人都是一种尊重，气质很重要！每天喝一杯酸奶，有喝酸奶习惯的人比没喝的人多消耗50%的脂肪，酸奶含有钙离子和大量活性乳酸菌，可促使体内脂肪加速燃烧，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

建议早餐喝一杯酸奶或者下午肚子饿的时候来一小瓶哦。轻松解决便秘和减轻肚子赘肉。

3、随着年龄的增长,面部下垂是女人面临的衰老问题之一,面部下垂是指脸部肌肉也会逐渐失去弹性，岁月是最无情的刻刀,女性的衰老不仅从第一道皱纹开始,也从脸部的松弛下垂开始,后者甚至比皱纹对女性的青春更具杀伤力。毫无光泽、面部皮肤和肌肉异常松弛等，再加上重力、不正确的使用、老化等因素，导致脸部两侧肌肉下滑、面颊塌陷，就会道理面部下垂。

要想脸部不长皱纹不下垂，黑枸杞+鲜炖燕窝。将鲜炖燕窝加热至40度，放入10颗黑枸杞搅拌即可，一周吃三次（记得是连黑枸杞一起吃掉）。燕窝富含50%水溶性蛋白，可促进胶原蛋白再生，是不少少女明星的养颜秘籍；而黑枸杞是天然的抗氧化剂，含超高维C、维E和花青素~黑枸杞+燕窝无疑是最完美的搭配了，坚持下来虽说没有整容般的效果，但是姐姐我确实没有出现皱纹和脸部下垂，比同龄人的皮肤状态要好。

4、防癌苗条不长胖，每天早上一碗五谷杂粮粉。豆类富含维生素和矿物质以及蛋白质，早上使用是最好的。

红豆薏米粉可以去水肿清热祛湿；黑芝麻黑豆核桃粉可美容美颜减少皱纹还养发；但是要记得最好是选择无糖的（看个人口味），但是想要减肥的就要选择无糖的了。

5、补充维生素，补充多种维生素最快捷的方法就是喝各种果汁和吃各种青菜啦，没时间榨果汁的宝宝们就整个吃吧

6、女人不可忽略子宫保养。子宫常被认为是女性的第二生命。女性之所以可以孕育生命，是因为她们拥有子宫这个至关重要的生殖器官。子宫除了具有月经、生育以及参与内分泌等作用以外，还可以起到一定的保护功能，让女性朋友的身体避免细菌的感染，维持身体的内分泌平衡，以及保护卵巢的作用。女性为什么能比男性活得久些，就是因为要比男性多了一道排毒器官。

四物汤在例假结束后连续喝两天，调经止痛、养血疏筋 不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。 滋润肌肤、防止老化。四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。