肯定日记D20

用肯定来滋养自己！

当我们愿意认认真真看自己，而不是选择逃避对抗时，我们会对自己多出很多的理解和心疼！

通过学习和觉察，我在一边逃离一边靠近，为什么是这样呢？逃离是惯性，因为不熟悉。靠近是来自内心深处的渴望，每个人终其一生可能都在追寻的是自己爱自己，到做到真的不容易！

带着恐惧不安，一点点靠近自己，每天多那么一点就好。深入内在的过程犹如走进一个黑黑的隧道，里面好远没有一盏灯，但却开始慢慢变得光明。因为在这个行走的过程中，我渐渐变得熟悉。

我熟悉了我的愤怒、悲伤、无力、委屈、沮丧、挫败……，当它们下次再来临时，心里除了恐惧多了一丝熟悉，让我再亲近它们多一点，而这一点不断叠加，最终变得熟悉，它们在来临时，我不再惊恐，而是可以和平相处。

而我正在做到，对自己的感受更加敏锐，对自己的能量也有所觉察，头脑的念头会影响我们的情绪感受，而情绪感受会影响我们的能量！

低能量时，不要苛责自己，而是去感受一下，现在体内有怎样的感受，头脑中又有怎样的想法。去感受去观察，当我们对自己有了更多的感知，我们就会知道如何与自己相处。

渐渐学会自我相处的我，感谢我的感受，更感谢一路陪伴支持我的人！