减肥先去湿，跟湿气脂肪说拜拜

要减肥得先去湿气，这个道理大家都知道吧，如果说体内湿气太重也不好瘦下来，是虚胖体质。

我就是体内湿气重，现在胖了减肥特别难，还容易长痘痘，手脚冰冷，头发一天就油了，脸也是疯狂出油，睡醒了脸也是浮肿，跟通宵了一样。再有就是我下半身特别胖..腿粗屁股大，跨特别宽，买裤子总是卡在跨上兜不上去。

节食我不是没试过，最开始瘦了几斤，但是一吃饭还是会反弹变胖，怎么减肥都瘦不下来。后来去看中医才知道这是体内湿气重才会这样的。 所以减肥一定要先去湿气，湿气没了瘦的自然快。

给大家分享一下我试过不错的减肥去湿气的方法

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❣️茯苓薏米汤 ❣️

食材:赤小豆，薏米，茯苓，陈皮。冰糖，但不加糖最好!

做法:一个可以预约的隔水电炖盅，或者电饭锅 晚上睡觉前把这些材料全部放在锅里，加满水，用预约功能，设置为4小时以后开始炖3个小时，你就可以去睡觉了!第二天早上起来，就可以喝啦~

❣️注意️一定要用赤小豆! 一定要用陈皮! 薏米买回来以后炒熟放在罐子里密封，不熟的伤胃。 茯苓不是山药，不能用山药代替，药店，一些大超市都有卖。

这个汤，喝一次就会见效!

❤脂跑跑轻食咔嗖饼❤

赤小豆，薏苡仁，茯苓，枸杞，白芷，葛根粉，荷叶等多种天然去湿气减肥的食材组成。 这个饼干不用大家做️我是被小红薯种草买的现成代餐饼干，脂跑跑是代餐饼干不是减肥药，所以大家可以放心吃啦，而且比较方便简单，直接撕开就能吃，不需要你冲水煮汤。我每天都会放包包里随时饿了就可以吃，感觉和吃零食饼干一样，好吃还能吃饱嘿嘿。

脂跑跑代餐主要供能就是减肥去湿气，我和老妈都在吃，吃了一个月浮肿确实有下去，而且瘦了，我瘦的多有15斤，老妈瘦了10斤，可能我湿气比较重吧...

这两样同时吃效果双倍，平时来代替正常的三餐来吃就好啦，吃饱还能减肥，十分轻松~ 如果宝宝是学生党上班族没时间煮汤也可以直接吃脂跑跑轻食咔嗖饼，去湿气减肥效果也是一样的哦~

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