做个情绪稳定的成年人，很难

刚刚从家里甩门出来，打算给这个男人俩小时自己在家摔东西。

我手机上有监控，如果真是失控，我就去喊邻居帮忙。

我们每个人每天都有可能情绪失控，情绪这个野马一旦失去理智的控制，就产生了破坏力，轻则语言攻击，物品损坏，重则犯法犯罪。所以成年人，情绪稳定就是最大的修养了。

我觉察到自己的情绪，在外面和工作单位是极少失控的，我能保持最起码的礼貌和温和，让工作继续。而在家里失控却常常发生，一旦情绪失控，家里的小件物品就要遭殃了，刚摔了个垃圾桶，今天那口子又把孩子的玩具摔了。

失控的时候，无非就是这样几个时刻:

累了，想休息，但孩子们打打闹闹，无法停歇。

进门，想干净，但家里沙发，桌椅上乱糟糟的，摆满了书本，作业和玩具。

饿了，等吃饭，孩子们就是停不下来回不到桌子上。

辅导作业，讲了，没听懂，还在不停的想要逃离作业现场去玩。

考试很差，不敢拿出成绩，一旦被发现就知道赶紧藏起来。

……

最常见的情绪失控就是卫生和秩序，见不得那乱遭的家没人整，每天在心情的影响下对卫生与秩序的容忍度不同，心情棒，容忍度较高，心情差，容忍度低，无论是不是“踢猫效应”，情绪都是极容易迸发出某种破坏。

总结这些琐碎的日常都是不够富足的表现，假如家里请个家政，每天来打扫2个小时，那就没有这么容忍，大人们尚还不那么遵守秩序，更不要提孩子们了。

随时随心就是常见的事，若日日因此失控，那丢失的情绪价值还真是值得花点钱买个和美的环境。

若是打定主意不打算支出这一项，那么相对的容忍度就要相应的提高一点，不完美就不完美吧，人生的大部分时候是不完美的。接受缺憾才是下半辈子要面对的。

今年的体检报告上标红的东西又增加了，最意外的是，颈动脉彩超显示有一个几毫米的小斑块已然形成，趴在血管内皮上。医生建议是少食多清淡，我说我极少吃肥肉，不喜油腻，但是怎么就这样早？

医生说，那这基因不一样，体质不一样了嘛。

好吧好吧，只剩下接受和释怀了。

情绪稳定的成年人是有素养的，但是这个素养是建立在生理基础比较完备的情况下，在马斯洛需求表里面，只有满足了较低层次的需求，才会产生尊重及自我实现。

马斯洛需求层次