爱自己

在越来越人懂得爱自己的重要性时，你如何理解“爱自己”？怎样的生活才能体现“爱自己”？

有人把“爱自己”等同于满足自己的欲望、给自己花钱、让自己成为别人羡慕的样子。

但《爱的练习》一书的作者梅根·洛根认为，当我们没有把自我关爱放在首位时，我们会急于用各种结果或数字来证明自己已经足够好，比如体重秤上的数字、考试分数和朋友数量等。

而真正的爱自己是找到内心的平静、拥有有意义的关系、让自己发挥最大潜能，它包含6个重要的练习。

认识自己

苛待自己的人，总是很害怕听到批评的声音。

他们用尽全力，希望做好别人眼中的好孩子、好伴侣、好朋友、好同事，生怕自己不被认可、不被爱。

之所以依赖外界的认可，是因为内心对自己缺乏认可。

心理学有一个概念叫“冒充者综合征”，是一种自我能力否定的倾向，他们总会自己的成功归结为其他因素，而不是自身的能力。

比如考试成绩很好，他们会觉得是“这次题目太简单了”，或者是侥幸。

因此，哪怕他们在取得成就的时刻，也很难体会到真正的满足和价值感。

自我关爱的第一步，就是认识自己、了解自己的核心，知道自己的优势是什么。

感受自我关怀

作为人类，每个人都有缺陷和不完美的地方。

而自我关怀的核心是学会尊重和呵护自己，不只是积极阳光、快乐、有成就的自己，还有消极、悲伤、漏洞百出的自己。

尤其是在做错事的时候，我们内心总会有很多自我批评：我什么都做不好、我太笨了、我是一个失败者、没人会爱我……

试着把做错事的自己想象成一个孩子，用更友善、更温和的语言来安慰自己，每一次犯错都可以转化为鼓励。

不小心把手机掉在了地上，或许你第一个念头是：“我真是太笨了。”

但是对孩子也许你会说：“没关系，手机没有坏，大人也有失手的时候。”

当你学会用真诚、善意、感恩、仁慈来接纳自身，包括那些让你讨厌的的缺陷和不完美，你就在爱自己的道路上迈出了最重要的一步。想象一年、五年、十年后的生活，你的梦想和希望是什么？你理想的生活是什么样的？

接着，你需要坚实的地基和正确的工具，包括积极的自我对话、承认自己的天赋和优势、欣赏自己等等，都是构建自我价值的工具。