和爸妈一起吃饭：今天午餐用了13种食材

《中国居民膳食指南2022》里面说，我们成人每天要摄入12种以上的食物，我们午餐一餐就达标了，哈哈哈。他们分别是：

谷薯累：大米，土豆，麻花，面包

蔬果类：西红柿，尖椒，香菜，圆葱

肉类：   鸡翅，猪肉丝

蛋类：    鸡蛋

豆制品：北镇干豆腐

菌类：黑木耳

分析：这一餐种类够多样了，但是蔬菜的量不够，尤其是绿叶菜，且蛋白质有点超标了。