与自己的感受在一起，才是最安全的啊

空空的、什么也抓不住，

感到莫名的焦虑和不安，

很想抓住些什么来依附，

想与周围的什么发生一些互动，

不想停留在这空空里。

这难道就是妄念被照破之后的空寂？

自我感到焦虑，漂浮无定。

本能地想抓住些什么。

停留在这空空里，

我在哪？我是谁？

这空空的、空空的，既无喜也无悲。

但这空空之地，

自我却一点儿也不想停留，不想。

只想找东西来塞满，

寂静中隐藏着不安，

我是安全的吗？

头顶，一直有股气结，

在移动、盘旋，感受着这股张力，

什么也不去做，只管静静地观看，

膨胀、收缩 膨胀、收缩

感受着身体经络的震动。

在内观中心时，

也总是在短暂的空空中，

感受到自我的焦虑不安。

太习惯了抓取和掌控，

这空空之地，却什么也抓不住。

有同学问内观老师：“为何，我很害怕与自己在一起？”

这个问题，也是我的。

可我问不出来，我不敢问这些看似“大逆不道”的问题。

但这问题被别人问出来时，

我却觉得很普通。

老师笑着答：“和自己的感觉在一起，才是最安全的啊！”

当时的自己，头脑里理解，

但面对自己，紧张、焦虑，害怕，

制造了许多妄念，

身体无法真正放松，肩膀一直是紧绷的。

直到在家排课上 ，

才第一次真正理解了什么是放松，

什么是顺应。

头脑什么也抓不住。

只管听从身体的感受来移动，

于是才稍稍感受到了一点点，

只管去信任的安全。

与自己的感受在一起，才是最安全的啊

这句话，虽然当时无法接受。

但最近一段时间，却时常在心里回响。

似乎总算有了一些真实的体会。

这句话也越来越被头脑认同和接受。

感受到了一点顺流的安全，

感受到了即使不去控制，

或许我也是安全的。

信任当下的发生，一点点地练习