学会放松
2020-12-16 本文已影响0人
一方特
【老姐妹音频摘录继续】
@闺蜜讲故事继续：
好的。治疗眼睛后，专注力恢复很快。所以，机体的疾病要治，心灵的疾病有时是来自机体，但还没有被发现。比如衰老等。
我是能撑的人，不好！应该恢复感性，恢复直觉。我的心得是学会放松，我的方法：深呼吸，平衡呼吸，打拳，户外迈方步，聊天等。
调息和打拳已经快一年了，体能增强了，成为习惯，离不开了。这也是我喜欢宅的原因之一。
上午一遍
下午一遍
睡前一遍
紧张时随时做。
这就是退休的好处，自己安排时间了。[愉快][愉快]
