胃不好吃什么？5大养胃食物告诉你

胃不好的人往往都会出现气胀、烧心甚至是呕吐的情况，因此在平时生活中要少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，还有养胃的食物。那么养胃食物都有哪些呢？现在来了解下。

1. 小米

说到养胃，大家首先想到的肯定就是小米了，它有着很强的健脾和胃的效果，非常适合脾胃虚弱的人食用，并且对于胃不好不容易消化的人来说更是一种理想食品。

此外，多吃小米还可以防止反胃、呕吐，在熬小米粥时，将粥放凉之后，可以看到粥上层有一层透明粘稠物，这就是“粥油”，是补肾健脾补气的好东西，存在慢性胃肠炎以及慢性胃溃疡的患者可以增加食用。

2. 山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

3. 南瓜

古籍中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中含有丰富的多糖，可以微小青春期为机体免疫功能，促进细胞因子生成，所以南瓜对于养胃来说也是不错的一种食物。

4. 栗子

栗子可以达到健脾养胃的效果，甚至还可以活血止血止咳化痰，如果是因为脾胃虚弱导致的慢性腹泻患者，可以适当吃一些栗子，可以将栗子蒸熟，然后研磨制作成糕饼，对于食欲不振、经常腹泻的人群是非常适合的，也可以搭配小米熬粥，是治疗脾胃虚弱的佳品。

5. 菠菜

菠菜也可以适量的多吃，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

以上为大家介绍了几种养胃的食物，无论是对于胃不好的人，还是健康的人，养胃都是需要重视的。

更多健康小常识，下载芊浔健康APP了解哦。