体重计算及热量供给量

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白人：肠道比中国人短

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左边是玉米饼，60%的玉米

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脂肪：体积最小，热量最高，储存无限量，危害无限大

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蔬菜是营养密度高的食物

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里脊肉里也含18%的脂肪

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花青素抗氧化，对眼睛好，防止血管弹性

黄色胡萝卜素，维生素a的前提素

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心率达到104以上算有氧运动

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