思想碎片

1.那些很能抗压的人，乍看上去精神很强大，其实我觉得是他们更擅长跟有可能伤害自己情绪的人保持距离。人的精神力其实都差不多，能够预见伤害、提早回避，就能保护自己的情绪。

2.无论是谁，都难免偶尔陷入或深或浅的抑郁之中，我也有过许多次这样的时刻。回想那些时候，真正有效的自救或许是以下这些：尽量出门，多晒太阳，一个人的时候看各种美食纪录片。你总会感知到：生活虽有高低，但它总是热气腾腾的。

3.人往往只有承担了自己该承担的责任，才会获得真正的自由。——陆雾《高贵的她》

4.允许自己悲观、失望，甚至崩溃，但情绪爆发之后更多的还是要问自己：“我在这些糟糕的事情里到底能学到些什么？”克制消费，构建自己的财物体系，管理好自己的身心，维护好自己的亲密关系，以及重新投入学习，投入工作，借此给自己构建一个稳定的内核，用以应对外界的混乱。

——作家扶南

5.不是我在料理植物，而是植物在料理我。

培土，拔草，浇水，晒阳光。

不是别的，是我的心。

——作家沈熹微

6.每当我对时事忧心忡忡，但心有不逮时，就有一个声音提醒我：更多地爱你的家人，做好当下的工作，对遇到的每一个人传递善意与祝福。不要抱怨，不要放纵，更不要陷入绝望。一如笛卡尔所言：我不求克服命运，只求克服欲望；我不求改变世界，只求改变自己。

——法学教授罗翔

7.其实无论生在哪个年代，年轻人生活的主色调就是焦虑与希望并存。生活的特点就是变化与跳跃，充满突如其来的命运变换。

8.你想成为什么样的人，不妨先假装自己就是那样的人。这样你会用相应的标准来要求自己，会接触相应的圈子，会学习相应的知识，最终让自己真的成为那样的人。你可以把这个过程叫作“入戏”，也可以叫作“为我们吹过的牛奋斗终生”。

——出版人李鲆

9.改善拖延症的5秒法则：比如起床，什么都别想，数5秒立刻起身。在你的需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联。把中间的复杂过程简单化，这个步骤被称为“夺回你对自己的控制权”。

——网友分享如何有效改善拖延症

（摘抄自《读者》）