1. 早起

6点早起，9点干活，之前给自己3个小时自己的时间，用于练习自我掌控和冥想。

2.保持冥想，克服自卑和自我怀疑，建立自信

每天看一些正念相关的视频

3.关闭被动推送咨询，找回主动搜索能力

关闭手机推送，卸载关闭短视频工具（抖音、视频号等）
当人习惯了被动投喂，也就是失去了主动探索的好奇心，以及主动思考的能力。

空窗期自救

1. 迭代思维

持续投递，持续面试，持续迭代
（90%人简历投递石沉大海很正常）

2. 密集投资

海投， 避免看心情投递，长时间得不到正面反馈，陷入习得性无助

3. 作息规律

作息乱了，所有求职动作都会变形