日记‖今天主动自揭伤疤，好好练心❤

今天发了条朋友圈，主动自揭伤疤，为了检验一下最近调养内心的效果。总体来说还比较满意，虽然多少还会受一些反馈的影响，但心中比以前坦然了许多，影响程度轻了许多。

期待调养的效果：期待达到的最终效果是愉悦。大体的步骤是：静、空、松、定、笑、悦。

现在还处在随时能静下来和主动放空的练习状态，继续保持并好好练习。

下一步松下来，这一步主要对应的是我容易拘谨的状态，把紧的状态松下来。

定是定力。平时很多事情不必要求别人和我观点一样，这是我之前的毛病，总是希望说服别人。定就是把注意力还放在自身本身，不强求他人的反馈。

笑是每日保持笑容，乐乐呵呵的。

悦是最后达到身心愉悦的状态。

不能着急。每一个阶段或许会自然而然地过渡，然后下一个阶段自然而然地走进内心，也或许再某个阶段停留很久或来回游动。不管如何，练心带给人太多治愈与舒适，谢天谢地，我很知足。

养心的同时养能量。如果可以，希望把愉悦的感觉也带给周围的人。

自揭伤疤的意思是周围很多人是了解我生过病的