非常讨厌自己，怎么办？

tell来信

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你讨厌自己，是因为完美主义倾向。

我们的确不应该和别人比较。和不如自己的人比较，沾沾自喜；和比自己强的人比较，又会惶惶不可终日。即便是学霸，是第一名，如果老想着和他人比较，肯定会担心他人超过自己，无法心安，永无宁日。

理想中的自己必然完美，自律得如同机器，做起事来恰如其分、丝毫不差，学习起来一学就会，甚至“至诚无息”。

至诚无息，这是圣人的要求。没有一时一刻、一言一行、一个念头停止过赤诚，无不可对人言之事，一切光明磊落。可能永远都达不到，但也没必要失落，持续向这个标准靠近，戒慎恐惧，保持敬畏之心。

更要和昨日的自己比较。每天有所进步，发现昨天的一个坏毛病，避免今天再犯，就值得高兴。就像1.01的365次方约等于38，每天进步一点点，一年后将是巨大的进步呀。

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下面是一些可以马上做起来的小建议：

一是，随时记录。再有此类“自我厌恶”“都是我的错，非常讨厌自己”的想法和事情，随时记录下来，简单记录概要即可。仅仅是记录这个简单的动作，就很有可能把这些杂念抛出脑海，有助于你保持专注，同时也能给自己带来一些安慰。

二是，感恩所得。人容易习惯所得，美化未得。导致的结果是不懂珍惜，贪婪。所以要感恩，比如妈妈做的可口饭菜，同学的一句关心，老师的一句表扬，甚至只是今天阳光明媚等等，也都可以记录下来，心怀感激。感恩所得，可以让我们更加幸福。

三是，成功事件。晚上把一天做到的事情，通通记录下来：阅读一些书，主动写了作业，记录作业时间（很有时间观念呀），认识到发怒不好（有在做反思呢）等。所有你觉得有所进步的事情，都可以当做成功事件，每天都要记录5个以上。

还可以设置奖励措施，比如每一个成功事件积一分，一分可以兑换5元（你可以灵活设置），作为你自由使用的零用钱。

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“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。”孔夫子的得意门生颜回，一天就吃一箪饭，喝一瓢水，住在很小的破房子里，换成其他人早就忧愁苦闷，但颜回却不改其乐。因为颜回内心富有，志有定向。

《大学》里也有“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。知道哪些事情不做，才会志有定向，才不浮躁，能静下来，才可以心安理得，可以认真思考，才有所收获。

所以一定要清楚自己到底想要什么，想成为什么样的人，志有定向。

你可以持续思考以下问题，来逐渐探索清楚你的志向，最好写下来，建议一周至少一次吧：

1 你是否清晰的知道，自己未来想成为什么样的人？
2 你是否清晰的知道，自己未来想做什么样的事情？
3 你是否清晰的知道，自己未来想过什么样的生活？
4 你是否清晰的知道，要达到上面 3 个目标，核心因素是什么？
5 你是否清晰的知道，影响你解决这些核心因素，最大的阻碍是什么？
6 你是否清晰的知道，自己每天做什么事情，才能解决这些阻碍？

希望你：

安心做事，接受结果；

清晰志向，乐在其中。

祝开心。

20221208