职场技能1：一发言就紧张，怎么办？

很多人都害怕讲话，一上台发言就特别紧张，本来都想好要说的内容了，但是刚上台，脑袋就一片空白了。那怎么办呢？

1. 提前准备

这里的提前不是前一天，而是接到任务之后，就可以准备起来（当然临时接到上台发言的任务除外）。准备的时候，不需要背，也不能只靠脑袋里去想，而是要记下来。

①用思维导图输出一个发言的框架，一共几个部分，条理清晰地呈现出来。

②记下来每个部分需要展开的关键词，核心要点（简短的文字）。

2.只讲三点

有时候我们在准备的时候，总怕内容不够多，怕别人觉得准备不足，所以什么内容都往上写。有人可能会想，准备的越多，就算漏掉一些，也剩的比较多。但这样会导致内容变散，不够聚焦，讲了半天，对方都不知道讲的是啥。

建议任何情况的发言，都把内容压缩在3大点或3小点，再层层深入。这样不但自己记得清，别人也更能听得懂。

3.允许犯错

这里指的是允许自己发言上有点小瑕疵。没有最好，只有更好。只要整体结构和大的内容ok，小的瑕疵并不影响大局。如果给自己太大的压力，反而会适得其反，发挥不出正常水平。

4.智者无畏

还有一个小技巧，就是发言的时候，暂时假设你的听众在这个主题上都没有你懂（也许不是真的，但可以作为一种心理暗示）。当然不是说，让自己在内容上随意创作，只是说讲的时候可以专注于自己整理的思路，而不受外界因素或者听众的干扰（内容准确性还是需要的）。