是什么让你难以入眠？

    我们很多人都可能有过失眠的体验，但是却不知道为什么会如此，那么我们来找找原因。

    归结起来，主要有以下几个因素：

1.精神因素:都说食多伤脾，忧多伤神。所以焦虑、紧张、恐惧是失眠的最常见原因。

2.疾病因素：神经衰弱、精神分裂症，心血管疾病等。

3.环境因素：噪声，光照。

4.其他：年龄大、服药因素、食物、睡眠周期打乱。

如何解决?

1、生活调适：放下思想包袱、避免睡前兴奋、按时作息、保证良好睡眠环境。

2、心理调适：顺其自然。不用数羊，一般越是强迫自己尽快入眠，越是难以入眠。

3.调适无效，求助医生：如果以上自我调适无效，那么可以看医生，让医生用药调整一段时间。治疗方法有：服用安眠药、中药、针灸、或中药外治：穴位贴药、温水醋疗等。

就医PS：单纯失眠，可以看神经内科医生，如果有焦虑，抑郁症状，需要看心理医生或精神科医生。