信念的力量
在价值基础后，教授介绍了下一个板块----Beliefs as Self-fulfulling prophecies (信念是直接或间接影响结果的预测)，就是信念&环境&最终结果的关系。
PS：此篇包含了大量的实证研究，已经挑选了视频里最具代表性的，但还是很多😅
信念会改变现状吗？
佛教里面说到过：“We are what we think...we make our world.”(我们是我们所相信的，我们创造我们的世界)。那么这种信念改变现状背后的理论支持是什么呢？
🍥Expectancy Effect: Teachers' expectations on students (1979)
Rosenthal的实验告诉我们，当老师被告知给学生们做的是“寻找最有潜力的学生”的测试时，老师们的确改变了如何对待那些测试结果很高的学生，因为他们相信他们是最有潜力的。然而学生们只是接受了很普通的智商测试，而且测试结果是纯随机的，那些最有潜力的学生是随机选出来的。另一个实验也证明了那些被认为是“智商增长最迅速”的学生，的确在未来的学习生活中继续维持了那个“随机”的高智商并且继续增长。所以说，你所相信的会在潜意识中改变你的心态和相对应的行动，从而对这个世界带来影响。
图片来源：blogspot
🍥Zimbardo(1971), Asch(1951), Milgram (1963): social psychology experiment
社会心理学里有很多很有名的实验证明了环境对人的影响：比如很著名的斯坦福监狱实验(Phillip Zimbardo Prison)在一周的时间里让参与者分别扮演监狱长和犯人，顺从实验(Asch Conformity Experiment)让人们在环境的压迫下说出自己并不认同的事实，权威服从让人们电击另一名参与者(Milgram, the obedience to authority)。然而这些实验都证明了极端负面的环境带给人们心理上、行为上的影响。
”Stanford Prison Experiment“ 图片来源：Simple Psychology
🍥Ellen Langer: Reversing Aging Experiment (1979)
让一些75岁以上的老人统一居住在一个“模拟20年前”的环境里：所有的报纸、住所都是20年前的，并且和外界隔离。结果表明一周以后，这些老人的心灵年龄和身体特征都变年轻了。他们变的更强壮，更灵活，智商也提高了，甚至骨骼之间的距离都增长了(当人们衰老的过程中，骨骼间的距离是会萎缩的)。同时他们变的更高效、更快乐、视力和听觉都变的比以前更好了。
图片来源：business insider
这些例子证明了：我们所处的环境是我们创造出来的，所以也是可以进行人为的改变的，可是：
来自信念的力量永远正确吗？
英文的"Appreciate"有两个意思，一个是admire(欣赏)的意思，另一个是grow(增值)的意思。似乎解释了当我们真的欣赏、相信一件事情的时候，它的价值就会增长。
有一本叫做《秘密》的书在全世界范围内都一直很畅销。其中就重点强调了“信念”的力量和”吸引力法则“，它告诉人们如果你一直坚定的相信一件事，这件事就会被你吸引，从而成功。的确，很多鸡汤都会告诉你只要你想，就一定会实现。虽然在挫败的时候这些正能量是很能鼓舞人心的，但是总觉得有些过于鼓吹事实。
图片来源：slate.com
在教授看来这些只强调信念的观点是”over promise, under deliver“。和鸡汤不一样的是，积极心理学强调事情的两面性同时观点背后的理论依据。与其说“我们”创造了这些事实，不如说我们和这个世界”一起创造“了事实。只有相信是不够的，还要有坚持不懈的努力和付出。所以说光坐在那里想是远远不够的。
那我们应该相信什么呢？
积极心理学里一个著名的理论“自我效能感”Self-Efficacy是由Albert Bandura提出来的，是人们对于自我内部实现目标的能力评估。它和Self-esteem的区别是更强调能力的部分。Albert将它定义为“Beliefs in personal efficacy affect life choices, the level of motivation, quality of functioning, resilience to adversity, and vulnerability to stress and depression.“(对自我效能的信念影响人们人生中的重大选择，是否有动力，工作的质量，以及面对艰难挑战的任性，和面对压力和抑郁的柔弱)。
所以说不仅仅是相信这么简单，是经过不断努力、经历，和总结形成的。盲目的相信自己，并且只想不做是不行的，我们应该更看重相信背后所带给自己的力量。
图片来源：diabetesselfmanagement.com
所以少年，相信，且行动吧！🏃🏃🏽♀️🏃🏃🏽♀️
