可怕的习惯

最近几乎这段时间都是3点半就醒了，我说的是凌晨不是下午。不知道是不是因为家附近时火车站的原因。

几乎好多天都是这样了，一醒来就睡不着了，一睡不着就拿手机，一拿手机就个把小时，再睡又是差不多五点了，然后不到七点就起床了。

怎么样尽量克服呢？