没有节律，所以才凌乱

这俩天在读张萌的《精力管理手册》，从书中了解到“节律”，这个词语。我们听过自律，他律，那什么叫节律呢？书中给出这样的解释：“自然界中，大海有潮起潮落，太阳有日落日出，四季更迭，昼夜交替；动物界中，冬天熊会冬眠，大雁会南飞；等等。”

那节律对我们到底起了一个什么样的作用呢？

书中提到昼夜节律对身体最重要，它除了调节你疲劳和清醒程度，这种内部生物钟还可以协调你身体的很多细胞，精密地调控你的身体这台机器的运作。

这让我找到平时“早睡早起不准时”的答案，之所以每日睡觉早起的时间不一样，是因为我没很好地掌控自己的昼夜节律。本来从周一到周五坚持的还算可以，可是到了周末，想放松一下自己，看部电影或者电视节目，这不看不要紧，一看就停不下来，很自然，我就越过了平时里的作息时间。然后，一直在跟自己的“昼夜节律”抗争，自己依然不知道原因出在哪里。

还有平时看书、练字、锻炼身体、玩手机等等，我觉得都需要保持好一个“度”，“维持节律”，比如你平时有锻体身体的习惯，忽然有一段时间不想坚持了，再隔一段时间想捡起来的话，想恢复到原有的水平时其实身体是相当抗拒的，因为身体已经习惯放松了。不喜欢被约束，也不喜欢改变。

所以，想要一直超越自己，想要坚持一个好的习惯还必须维持好“节律”，可休息，但不能放纵。