未来、现在、过去

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1064天  2021年1月22日  周五

今天早上的读书会继续SFBT重要基本信念的学习，第二条：治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而非过去的问题和现在的冲突。

这句话明确的提出，看问题的重点或者说视角是未来，而非过去和现在。

关注现在的冲突，会让当事人更加的无力沮丧，追究过去的问题或成因，不仅于事无补，还会带来更多的抱怨指责满腹牢骚。关注想要的未来会带来更多的希望和可能性。未来需要浓墨重彩、重点着墨。

现实生活中，人们往往被现在的冲突所困扰，也非常容易追究过去的成因，因此，着眼于所欲的未来，也是需要有能量支撑的。好在不断学习，每一次的学习都会让这样的意识更加深一下。

生活中遇到问题时，不时觉察自己关注的点在哪里，提醒自己及时调整。

当然并不是说，不可以关注问题及成因，而是要时刻清楚关注问题和成因的目一定是为了更好的解决。因此，侧重关注过去发生了什么，当事人在乎的点是什么？他的期待是什么？在过去不容易的情况下，他是如何应对的？如何坚持过来的？靠什么支撑的？更多探讨在过去的经历中习得了什么样的技能？而哪些是对于靠近想要的未来有帮助呢？

当我们遭遇生活中比较严重的挑战时，更容易深陷问题，更容易抱怨环境、他人，而这也许是支撑当事人情况不更糟的一种途径。

此时对当事人更多的看到、尊重、理解、陪伴、允许、接纳是如此的难得和珍贵，恰恰能给予当事人更多的力量，进而可能稍微早一点探讨所欲的未来。

未来，一定是当事人所欲的所期待的，而不是他人所期待的。

未来也是需要深入而具体的探讨。也许是表面上看起来的一个抱怨牢骚，但更多需要探讨背后的渴望，是什么让当事人有这样的渴望？渴望实现了会带给生活什么样的不同？在日常互动中什么样的迹象，能代表所欲的未来实现了呢？

在过去的经历中，教会他的是做些什么或不做些什么，能靠近想要的未来呢？

那面对现况如何更多重复有效的做法，如何尝试其他的可能呢？

着眼未来，寻求过去的资源，脚踏实地现在的努力。