呼吸就可以减肥。

大汗淋漓的出汗，不等于减肥

80%的脂肪都是通过呼吸代谢的

所以练好呼吸是非常重要的

从我们从事这个行业开始，私教课就不断的在强调呼吸的重要性，包括现在我们的呼吸课程也在不断的进行升级，呼吸是非常重要的。

练好呼吸非常的重要。

现在分享一下呼吸的方法：

001.鼻子吸气，嘴巴呼气。

002.每一次呼气的时候腹部收紧。

003.吸气的时候腹部自然的放松。

004.尽量把每一次呼吸都延长。

005.找到每一次呼气的时候，小腹微收向内凹的感觉。

这是我们在练习呼吸前最基础的一个练习方。