忘不掉前任怎么办？

觉得忘不掉前任怎么办？

不少咨询者和我求助，自己经常会在梦里梦见自己的前任。我说，我也是这样。

前任就是我们心里过不去的一道坎，或许可以慢慢摆脱前任带给我们的一些心理负担，我们也可能早就从那段感情中走了出来，甚至你遇到了新的伴侣，已经步入婚姻了。

但我认为，真正忘掉某些前任是不可能的。

实际上，当我们能走出那段失恋的痛苦阴影后，你想起的前任，更多的是他们的好，其实我们已经释怀了。

所以真的忘不掉前任，并非是完全的痛苦，我们只是在回忆一段有故事的过去。

就像我们经常还能回想起儿时的玩伴，年代久远的同学，你甚至只能回忆起他们当时的模样，那就是你生命中美好的时刻。

也许他们现在早就变了样，就像我们的前任一样，但谁又在意呢，他们其实已经和我们没什么太多关系。

而有的前任，就是用来忘记的。你和他之间只存在所有的负面情绪，失望，痛苦，无奈，悔恨……

一般这样的男生，都是情感上的索取者，你对他当时必然是恨意满满，但过了很久后，你已经从那段伤痛中走了出来，对他们，心理上是一种不屑，已经没有怀念和不舍了。

一般来看，最让我们忘不掉的前任，都是在自己生命中留下了最深刻印象的人，你们的感情基础很深，彼此也爱着对方。

所谓念念不忘，必有回响。你们之前的感情有多深，他给你带来的回忆就能延续多久，这就是你忘不掉他的原因，因为你们在一起的印象已经永远镌刻在你的脑海中了。

我发现我们很难忘掉的前任，一般都不会是负心汉和渣男，相反，这个男生或许很优秀，你们就差那一点点，也许就能修成正果。

无论怎样努力，亦不及神明。

但你们终将是没有在一起，你对他的感觉也就停留在那一刻了，但你这一生都会回想，就像为什么我们总是忘不掉自己的初恋情人，因为那是初恋啊，是多么美好的青春。

我们总是能回忆起人生中的每个第一次，那种不断试探，最终浅尝辄止的感觉，带来的回忆可能更甚于之后轰轰烈烈的爱情，毕竟那是一层窗户纸，之前对这方面是未知，尝试过也是满足自己的好奇心。

就好似同桌的你，我们忘不掉的，已经不能简单地是说是那个客观存在的“前任”，其实忘不掉的是当时你的青春回忆和当时的幻想，仔细想一下，那种青涩的回忆才是最甜蜜的。

所以我们现在总结下，真正忘不掉的前任，有这些特征：一是相处时间比较长，二是给你留下了深刻印象，三是你们的亲密关系还算是良性的。

交集不深的恋情，以及两人最后反目成仇，长时间后都不会再去怀念他。实际上我们人体有一个自我保护机制，称为“选择性记忆”的机能，我们总是会不断强化以前的美好记忆，而去忘记那些伤痛。

毕竟我们都不想让自己活在痛苦中，所以那些能记忆的前任，多半还是美好的回忆。

但如果不停地想起前任，不少人还是很难受的，觉得这会影响自己之后的感情生活，严重一点还会影响正常的生活状态。

我前面也说了，真正忘掉，是不可能的，这是违背科学和理性的，就像你同样忘不掉对你和严苛的小学班主任一样。

但我们可以淡化这种印象，怎么做，来看下面。

[if !supportLists]1. [endif]研究分手原因，评估感情价值

说白了，眼下你们已经分手，从此往后你们的联系就和上一次恋爱没多少关系，你在分手后的一些行为和决定，也只会影响你们未来的关系。

也就是说你们之前的感情和回忆，都已经被限定了下来，没有方法去更改。这样宝贵的爱情，出现了裂痕，乃至最后的分手，你需要自己去寻找原因。

分手的原因，永远都是解决分手或复合问题的第一要素，其实只要不是非常强大的外部原因干扰，例如家庭、社会力量，甚至是一些不可抗力，比如灾害和战争，分手都可以归结到两人的感情出现问题。

那你现在就要好好想想你们为什么会分手，了解清楚后，无论是想挽回前任，还是彻底分道扬镳，起码我们都会有一个比较成熟的心理建设。

当一个事情真正解决的时候，我们就不会再去多加考虑它。

 

当一个问题想清楚时，之后这个问题就不会再继续困扰我们，因为问题本身已经不再是问题。

我们很多时候忘不掉前任，或者说忘不掉过去，就是我们还在纠结分手的缘由，你的内心充满了矛盾，你不断在自省和怀疑对方。

为什么她会和我分手呢？我是不是哪边做错了？我好像有点对不起他？

他有些地方我真的忍不了，但还是对他有感觉的，我们只是小打小闹啊，怎么就分手了？

…………

忘不掉的前任，本质上是自己并没有完全从这场感情中解脱出来，完成自我的救赎，还要理性地评估这场恋爱中的感情价值。

很现实的观点，两人在情感交往中也肯定需要考虑两人的复合和索取是否对等。

当然这样的收支不可能绝对量化，但起码要大差不差。

在生活中，我发现忘不掉前任的女生，她们中的大部分在这场情感触碰中投入了很多，但她们没能收获等量的回报。

不能说她们的伴侣不爱她们，只是在情感付出上没能达到她们的预期。你用情越深，期望值就越高，你就越会在意这份感情。

现在你还那么在意这场恋爱吗？在分析过你们的分手原因和两人不等量的情感投入后，你的心态也许会更加平和。在分手的这一刻起，你们原先的爱情其实就已经结束了。

[if !supportLists]2. [endif]与其不断回忆，不如重塑自己

我们先要明确一个观点，恋爱中的一切，其实都是为了自己好，都是让自己能更愉快幸福，看上去这有点自私，但却是事实，恋爱不是公益，我们的恋爱目的并不是为了帮助别人。

那现在忘不掉前任，会让我们更加痛苦，这是何必呢？显然和我们的初衷违背，所以现在要落实到自己的身上来。

让自己变得更好，才会使得我们更有价值，无论是吸引前任，还是出追寻另外一段感情，甚至，就这样保持单身的状态，重塑自己都是血赚不亏的。

你的所有改变和提升，最终受益人都是你。

我的闺蜜和大学时的前男友，有过一段很美好的爱情，那个时候两人还单纯，大学的时光更是甜美动人，时常两人一起去图书馆，结伴中午去食堂，周末的时候还会乘班车去市区逛街。

但毕业季又是分手季，她对象选择回老家创业，但她希望他能留下来大家一起打拼，但是他没有同意，走的很坚决，并且表示，仍然爱着我闺蜜，只是两人已经到了分别的时候了。

当时她很伤心，两人明明都没做错什么，为什么就突然散了。

我告诉她其实伴侣也是有限定期的，与其不停纠结分手，还不如好好思考下未来，毕竟你的路还很长。

差不多经历了一年的阵痛吧，她渐渐想明白了，开始在生活和工作中更加注意自己，不止是形象上，在对工作的态度，生活的期望以及对待所有事情的态度上，她都有很大进步，追她的人不少，可她没有再找。

看，这就是回报，当你善待自己，善待生活的时候，生活也会祝福你。

听说他的前对象生意做的也不错，有一次来城里调货，提出想和她见一面，她已经心如止水，当即就同意了。她对象很言情复杂，不舍中又透露着无奈，想道歉却被她婉拒，她只说了句“我理解你。”

这个男生瞬间内心就被感动了，过了段时间就向她复合，我和闺蜜在梳理了对方情况和规划了两人以后的合理可能性后，她答应了他。

可以说自身的重塑并不是直接为了挽回前任，只是让自己获得更大的价值，自己的优势才是可靠的。徜徉在对过去时光的怀念中，就只能让人消沉。

 

[if !supportLists]3. [endif]真的忘不掉，那就找准时机挽回他

释然对方还是选择和对方恢复情侣关系？这是你面临的一个抉择。因为忘不掉他，那就还剩这么一条路，在合适的情况下挽回。

这可能是一条死路，远比前面那些极端，你可能会面临挽回成功，能继续维持亲密关系，再往后一步说，能结婚，那么皆大欢喜。

成功不了，就只能“杀身成仁”，因为二次的吸引如果还失败了，必然这个前任会给你留下更大的心结。

因为我说过，两人的联系越多，联系越紧密，忘记对方的可能性就越小。就好比我们可能早忘了你刚毕业入职那家单位的HR，但你不可能忘记和你共处四年的大学室友，这就是差距。

所以挽回前，你要有这个觉悟，挽回不成功，你的代价就更大，想释然也会更难。好在你已经做了不少前期的心理建设了，根据我开头说的，你挽回的前任，他至少和你还有感情，至少不渣。

你现在清楚了解你们的分手原因，也明晰了自己的优势，那万事俱备，只等一个合适的时机，你复联的时间，和你们两人有关。

不存在绝对的时间段，比如说烂了的7-30天，什么时候复联，取决于你有没有准备好，你能不能找到他的兴致点。

我们的情绪也会有高低位，如果对方还让你看他的社交平台，你就能感知他现在的状况，在他需要情感投入的时候复联，成功率远高于情绪低落的时候。

把一场恋爱放在我们一生的维度去看，本身就是非常短暂和渺小的，当然，你们发生的事和人生相比，也不值一提。

但一段感情对你的影响，却可能会伴随一生，时间能消磨一切，最终你对他的认知也就停留在模糊的回忆中。

他的轮廓慢慢地，不是那么清晰了，他的缺点你也渐渐忘却了，快要到生命之暮时，你只能品味那段爱情的大概味道，一开始有点苦涩，但回忆一会，又逐渐变甜，也许我们永远忘不掉的他们，最终也成了美好的回忆。