From WeChatID: WeChangers

时间管理和精力管理的详细计划表

Time Management	Energy Management	Why	Result
5:50 ~ 6:00	Think plan	efficient	False
6:00 ~ 7:00	exercise	Strong body very important	True
7:00 ~ 9:00	Read & Write	I/O	False
9:00 ~ 12:00	Work && Study	Money	True
12:00 ~ 13:00	Relax	Relaxing	True
13:00 ~ 14:00	Sleep	Energy	False
14:00 ~ 18:00	Work && Study	Money	True
18:00 ~ 19:00	Relax	Relaxing	True
19:00 ~ 21:00	Work && Study	Money	True
21:00 ~ 22:00	Exercise	Strong body	False
22:00 ~ 22:50	Read && Write	I/O	True
22:50 ~ 23:00	Think summary	Think is laugh	True

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一、完成的计划（先实现功能）

1、完成的怎么样

2、如何优化，完成的更好

• 早上锻炼，完成度较好，缩小了锻炼手段，集中力量出拳。
  • 严格按照制定好的规则来。

锻炼部位	锻炼方法	else	Result
腹肌	仰卧起坐 3 * 12	暂停
胸肌	俯卧撑 3 * 12		True
上臂	引体向上 12	暂停
腰肢	仰卧起坐 3 * 12	暂停
大腿	抱头下蹲 3 * 20		True
韧带	拉伸 3 * 12		True

• 调整论文，格式查重，降低论文重合率

  • 明天晚上将论文格式调整好，论文重合率降低至 5%。

• 练习钢琴

  • 工作日早上练习到 8 点，周末练习到 9 点。
  • 周末中午和下午和晚上加上工作日晚上都至少练习半小时钢琴。
  • 带上耳机，减少对周围人的影响。

• 随时随地的锻炼身体

  • 俯卧撑 1 * 12，早上三次，下午三次，晚上三次。

• 站如松，坐如钟。

  • 他强任他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江；他自狠来他自恶，我自一口真气足。

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二、未完成的计划

1、未完成的原因

2、如何改进，实现功能

• 早上没有按时起床思考完善第一件事，昨晚睡得太晚了，1:00 才睡。

  • 按时睡觉方能按时起床，你什么都不做就像实现目标犹如白日做梦。
  • 要知道连快乐都是需要练习的。
  • 想一件事，像完美就行

• 早上的阅读和写作没有实行，练钢琴去了。

  • 周六的早上阅读写作放在 9:00 ~ 10:00。

• 周六没有午休，练习钢琴。

• 今晚回到寝室没有锻炼，趁着这时间录上课视频。

  • 机会总是留给有准备的人。

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三、对于未来的投资

1、练习钢琴
2、健身减肥
3、学习 Python
4、挺胸收腹
5、做一些小好事情
* 早上出寝室和在教室晚上下班之后将垃圾箱清理干净。
* 打字之前先看一眼输入法。
* 打字打一段话，不要逐字逐字的输入（大局观）。

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四、对于那些人和事心存感激

1、人

• 朱华健
  • 一个雪糕，金钱
• 解世恒
  • 帮我选择 iPad mini，时间
  • 把手机借给我连钢琴，信任
• 老白
  • 晒被子，收被子，时间

2、事

• 公司的钢琴

• Google 知道你打开它是为了搜索，所以只提供一个搜索框。 --Qurak Brawser

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五、名言警句

• 学习时及时把缺点暴露出来，把错误暴露出来，及时处理，方能有所成就。