不要把石头背回家

我们去超市买菜，回来的时候，又从路边拣几块石头放进购物袋里，一起背回家。

这样作，是不是很蠢？

但实际上，我们经常作比这个更蠢的事。

那就是我们心中的万千杂念。

我们在做一件事时，思绪总会溜走，甚至在行动上去干别的事。

比如，在吃饭时又看书看报。

俗话说，一心不可二用。

一心二用有什么害处呢？

会极大地损失心理能量。

我们的任何思维，都要耗费能量。

作一件事时，又去想别的事，就象往购物袋时装石头，白白耗费我们的能量。

怎么办呢？

我们的大脑天生会走神。

这就要用到一种修炼：正念。

这是佛教的修炼心法，传到西方，被西方心理学所吸收，译成mindfullness。

文章“专注修炼——念住法”，说的就是它。

修炼正念可以使我们抛弃往购物袋里放石头的愚蠢作法。

这个修炼可以时时刻刻作。

吃饭就品尝食品的滋味，切菜就认认真真地切，作什么都一心一意地作。

不悔既往，不瞑索将来。

生活在现在的时间中，生活在当下，享受当下，同时也大大降低发生事故的概率，比如咬到舌头，切到手。

修炼正念会使杂念慢慢减少，大大降低心理能量的浪费。

我们会觉得更有精力，从而更愉快，工作效率更高。

另外，也能防止负面情绪侵入。

有杂念，就难免想到不愉快的事情，引起情绪波动。

这个影响可能没有边界，甚至使人坐立不安。

修炼正念，既为我们节省心理能量，又为我们筑起强大的防波堤，我们会变得更强大。

修炼正念，时时可行。