手机都不会玩，谈什么自律
看到这个标题，可能就有人（而且是不少人）想直接上来“锤”我了：
自律和手机有什么关系
自律的人走到哪里都自律
最自律的方法就是扔掉手机
上面的3个观点，我都认同。
但“扔掉手机”这件事，几乎没有人能做到。
所以，与其在那里厌恶它（但又离不开它），不如想办法把它变成一个不那么坏的硬件。
今天这波先来推荐：实用性比较强的自律APP。
一共8款，稍微有点多，大家选择两三个对自己有用的就好~
这些APP以简洁为主，基本遵循“一个APP解决一个问题”的原则，没有那么多花里胡哨的功能，但是不管在UI设计方面，还是功能方面，都超级奈斯~
第一眼就爱上的一款打卡类APP
界面设计很有少女心，我下载的当天晚上就忍不住推荐给了社群里的小伙伴，而且种草效果极其成功，大家基本都秒下~
小日常的主要功能就是记录自己的打卡项目
你可以设置每天都需要打卡，也可以设置每周的周几需要打卡~
打卡的时候只要点击图标即可，随后，界面里会显示你已经坚持该项目几天。
这里可以直观地看到自己坚持的天数，就很棒~
免费状态下，小日常一共可以设置5个打卡项目，一般来说已经够用了哈~
当然，如果你想多使用一些功能，可以付费，终身会员貌似只要12块钱（PS：我没买）
这个APP是昨天才发现的，同样也是一个打卡工具，但我喜欢它超过喜欢「小日常」，因为它的设计理念是：10000小时养成计划。
Ihour和所有打卡工具不同的地方是：它会统计你每个项目已经打卡的累计时间。
10000小时计划大家大多都听说过，只要在某个领域坚持刻意练习10000小时就可以成为该领域的专家，在该领域有所建树。
但是，让我们自己去统计每天在某个领域耗费了多少时间，是件极其不现实的事情。
而iHour就是来解决这个问题的。
比方说，你今天读书1小时，那么可以在iHour上建立一个读书打卡，把今天读了1小时记录上去。
长期记录的话，你就可以在iHour上看到自己在这个领域每日投入了多少时间，总计投入了多少时间，等等。
把自己做的事情视觉化，而且显示出时间的长度，是一件很有成就感的事情。
AT的全名叫AT-日期追踪。
是打卡类app里界面和操作最简单的，因为它几乎什么都不需要你干。
适用于某一阶段内的特殊项目。
比如，你要参加一个为期21天的写作训练营，那么只要把开始的时间，截止的时间，项目的名称填上去即可。
每天打开它，你都会看到：这个项目目前已经进行了几天，还剩几天。
就很棒~ 是不是？
大家还记得我之前写过一篇如何制定年计划的文章叭~
里面提到一个东西叫“周计划”。
意思是把一年的目标拆解到每周去做。当新的一周开始的时候，都给自己填一份周计划表格。
之前，我做周计划一直用的是纸质版笔记本，基本每周一上午，我都会把本周的计划在本子上画出来。
但是最近几天陪家属回家，我写了好久的笔记本忘带了，虽然很捉急，也有点生气。但还好最近发现了可以暂时替代周计划的APP-my week
昨天晚上，我就把本周要做的事情都安排在my week 上面了。
相比纸质版的周计划，它更完美的一点就是：能够直观地显示一周内每天每个时间段需要做的事情。
滴答清单不仅仅是一个待办事项APP，它更绝妙的地方在于：采用了GTD时间管理法。
GTD=Get Things Done
翻译成中文叫：把事情做完。
很多时候，我们写每日待办事项，基本就是：
写完放在那里就完事儿了，像走形式一样迷惑自己一把，等下班之前把待办事项拿出来，发现8个任务只完成了2个。
但GTD的理念是：
不管你的待办事项里写了什么，在写下它的那一刻，你就要去思考，这件事情你打算怎么拆解完成。
很多时候，我们拖延，其实就是因为不知道这件事该怎么办。这种情况下，把“思考”的行为提前，就可以完美解决问题了。
举个之前讲过的例子：
就好比我自己，有时候该写文章了。然后，我在滴答清单里摆着一个任务：写文章。
光看着这个任务，我会很痛苦，因为它太大了，我不知道该怎么入手。
心里会一直想着：怎么写呢？怎么写呢？怎么写呢？
那怎么能不痛苦呢？
在把这个任务写到滴答清单里的时候，就顺便或者立即，写出“我准备如何做！”
比如，在绿框里面有文档式的图标，里面写的内容就是：
这个事情我准备如何做，第一步是什么，第二步是什么
当我把做这件事的步骤写出来了，心里就有谱了，不觉得难了，也不会被它一直困扰。
最后，找个时间去执行就ojbk了。
关于滴答清单的详细实用方法，我之前写过，大家戳这里去看：为什么你做了计划，却总也完不成丨教主的时间管理术
这个不用多说了，每次谈到时间管理，我都必推的软件。
已经用了两三年的APP！！！
当你觉得自己生产力低下，注意力不集中的时候，就可以拿番茄钟出来救场。
番茄钟是一款精力管理工具，遵循每工作25分钟就休息5分钟的原则，最高效地利用大脑，让你在工作中产生心流的状态。
我用的番茄钟叫小番茄，曾经在我的vlog里出现过多次，可以全屏倒计时。
但是安卓版似乎木有全屏倒计时的功能~
关于番茄钟的使用方法，我之前也写过，戳这里：25分钟的时间能干什么？
看名字就知道啦，这个APP是用来提醒我们喝水的。
想要高效学习和工作，就一定要多喝水，保持健康呀，同志们！
在这个APP上，你可以设置一个每日固定饮水量。
然后，它就会不定时地来提醒你：该喝水啦。
每喝完一次水，你可以把自己的饮水量添加到APP上，它的UI界面是动态的，每次喝完水就像给自己灌溉了一样。哈哈哈。
很享受那个把水量填满到100%的过程。
减肥APP！！！
研究减肥很多年，但一直没有什么有效的方法：
锻炼，坚持不下来；
控制饮食，不知道该怎么控制；
其实知道了减肥原理之后，做到就会很简单。
减肥的原理就是摄入卡路里和身体消耗的卡路里之间的比例，如果摄入的热量超过消耗的自然会胖，如果摄入的热量小于消耗的自然就瘦了。
Lose weight这个app就可以帮你计算每日需要摄入的卡路里。
当你输入自己的身高体重以及想要减重多少之后，APP会出现建议你每天摄入的卡路里量，以及早中晚餐最好摄入多少卡路里。
我们比较纠结的一点可能是：今天要吃的东西不知道它有多少卡路里啊~
不要紧，这个APP可以直接查询！！！只要你输入食物名词就阔以了。
自律需要的是成就感，当你短期内看不到这件事给你带来的收益，你很可能会坚持不下去，但有了这些APP，起码你能看到自己的产出，看到自己投入的时间~
最后，以上APP中，我最常用，最喜欢的是：
滴答清单 - 用来思考和完成每日任务
小番茄 - 用来强迫自己高效做事
iHour - 积累成就感，发誓读书和写作要坚持10000小时
MyWater - 用来治愈自己不爱喝水的毛病
所有的APP，大家都可以下载，但一定不要8个都平行使用，反而会成为累赘，选择最适合自己的两三个就可以啦。
PS：可能有些APP安卓手机上搜不到，不要打我呀~
