7月份总结及8月份计划

7月份完成情况

一、个人成长

1.早起：19天，本月早起坚持得不是很好，主要是晚睡导致的，下月改正。

2.学习：19天，主要学习《心理咨询技能与方法》这一章，同时意味着心理咨询师课程全部学完了。

3.阅读：28天，共阅读了《非暴力沟通》、《费曼学习法》、《唤醒创作力》、《习惯逃避》4本书。

4.写日记：28篇，本月写日记有很大的进步，主要是通过晨间笔记让自己获得了素材与灵感。

5. 晨间笔记：26篇，第一次尝试写，主要是自己跟自己对话，想到什么写什么，没想到坚持得这么好，并激发了写日记的兴趣。

6.运动：15天，本月没有跑步，运动的项目主要是跳健美操、散步，坚持得也不是很好，正在寻找适合自己的运动。

7. 冥想：8天，本月开启睡前冥想，释放压力，促进睡眠，只是还未养成好习惯，努力改善。

8. 早睡：13天，坚持得很差，主要是晚上总是玩手机、刷视频，所以导致晚睡晚起，努力调整中。

二、家庭与生活

1. 每周和老公儿子聊天。

2. 每周陪妈妈散步。

3. 学习制作新菜。

本月最大收获：

（1）读书会。圆满完成【非暴力沟通读书会】第一期的学习，学到了新知识，认识了新朋友，更开心，更自信，收获满满。

（2）晨间笔记。晨间笔记是我参加读书会收到的意外惊喜，喜欢这个礼物，让我更深入地认识自己、链接自己。

本月最大不足：

（1）早睡早起。为了身体健康，为了精神抖擞，为了学习和工作，一定要戒掉手机，严格控制玩手机的时间，坚持早睡早起。

（2）运动。即使在没有找到合适的运动之前，也要每天坚持运动半小时，不限于任何形式。

8月份目标计划

一、个人成长

1.坚持早睡早起。

2.阅读5本书。

3. 坚持运动。

4.参加读书会。

5.观看一部纪录片或两部电影。

二、家庭与生活

1.购买家具、家电、窗帘。

2. 家庭旅行。

3. 学习制作新菜。