美好清晨20230512——育儿育己：珍惜身边人，过好每一天，就

休息了好几天 终于又可以跑步了

两天没跑 感觉像是两周没跑似的

一般我会尽量连续跑不超过三天

也会要求自己连续休息不超过三天

昨晚发现妹妹有颗下牙松动了，她自己用手指掰着摇晃说想拔下来。

哥哥赶紧告诉他说不能拔，让它自己掉下来，然后猛然一脸惊喜地抱住我说：“妈妈！我的妹妹居然开始换牙了？！她都长这么大了？！”

“哈哈！是呀！换牙意味着妹妹长大了。而你这个哥哥就更大了！”我抱着儿子拍拍他的背说，“你这个大哥哥要给妹妹做个好榜样哦！很多时候，妹妹都在学你呢！”

“我要换牙啦！我长大啦！我不是小宝宝啦！”妹妹在一旁手舞足蹈地欢呼。

原来一颗小牙齿的晃动，也是孩子成长过程中的一种惊喜与快乐。

孩子的快乐很简单，而大人需要简单才能快乐。

今天是512防震减灾日，也是汶川地震十五周年祭，默默致敬遇难同胞和救援英雄的同时，深感时光飞逝，世事无常，平安健康地活着就是一种幸运。

珍惜身边人，过好每一天，就是好生活。

凝飞早练晨读20340512家庭教育心理学习分享——你和孩子的关系就是你和自己的关系：如何放下关系中的不安全感？

人们感觉到不安全，一般的反应是归咎于别人——你不这样的话，我就感觉好一点——所以你想去操控外在的情况。

但是外在的情况有时候是没办法去改变和控制的，真正的不安全感是来自于自己。

下面的方法可以缓解不安全感：

•首先问自己：现在我身体哪个地方感觉到了不安全感？

•其次，把手轻轻地放在感觉到紧张和担忧的地方，做一个呼吸，放松。

•然后，告诉自己：这个不安全感在这个时候、这个年龄，来到我这里。我确信Ta是有道理的、有意义的。Ta需要我聆听，把呼吸、疗愈带到这个地方，跟Ta说“我看到你了、感觉到你了、我接纳你了，欢迎欢迎！”

•最后，跟Ta待一会儿，调整一下，打开眼睛。

此时，大部分的人都会说，我感觉放松了。

通过这样的行为和自己产生连接，让自己变得更完整。以这种状态去面对他人，我们才有能力跟他人建立连接。

如果跟自己没有连接，卡在头脑里，也不会得到有效的反馈，而是深陷其中。那我们就没有办法在一个空间里，有连接地讨论一些事情。