今日晨读关键字：焦虑。

目目把晨读写成了梦境。

一.梦境即是现实

有句话是这么说的：梦境是现实的延续。

有人可能没明白这句话的意思。

并不是说梦境就是现实，而是说梦境可以当成现实的一种。

举个简单的例子，在现实当中没有能够去做的事情，在梦中会帮你完成，这是现实的延续。

另外这句话其实是可以反过来理解的。

也就是说现实是可以当成梦境去分析。

现实中的行为和一些小动作，就可以当成梦境来看。

梦境表达的比较直接，而现实表达的却很委婉，很多小动作。

比如双手环抱胸口，实质上是一种自我保护的体现，当成梦境来分析的话，体现了一种需要保护的需求。梦中也许会直接用盔甲来保护自己，体现在现实当中，就是一些小动作。

既然梦境是现实的延续，现实也可以当做一场梦去分析，那么今天，进入我们的主题有关焦虑的梦。

二.有关焦虑的梦

通过上面的干货解说，你应该知道一点。

是现实引起的梦，而梦反映了现实。

那么这个观点同样可以放在焦虑的梦上。

也就是说不是这个梦引起了你的焦虑，而是说你本来就有焦虑，现在这个焦虑体现在了梦中。

别傻傻分不清楚了。

举个栗子：很多人见我都会说我做了一个什么什么样的梦，让我感觉很不开心，我怎么样才能不做这种梦呢。
这个时候我就会苦口婆心的劝呀，不是因为做了梦让你不开心，而是因为你本来情绪就不好，而会做这种梦。
明白了么？

好了，现在可以说有关焦虑的梦了么？

“可以了，客官。”

三.焦虑的时候会做的梦

那我们焦虑的时候，一般会做什么样的梦呢？

我这边给大家列举几个常见的梦。

其一——考试梦

考试梦，俗称开学的一大杀手。

通常在9月1号或者2号做这种梦，通常发生在深更半夜，通常正在经受某项任务，不管你是上学还是工作，通常这项任务非常的艰巨，对你来说是一项挑战，最重要的是它令你焦虑。

其二，选择梦

选择梦，俗称举棋不定法则。

通常这种梦发生在出现各种选择的时候，通常这种梦反映了内心不知道如何去选，最重要的是通常这种梦，非常焦虑。

其三，逃跑梦

逃跑梦，俗称傻子般的逃跑。

是因为，这种梦逃跑是一种生物性本能反应，而本能反应是通过一种叫做蜥蜴脑的部分大脑反应出来的，所以被称之为傻子般的逃跑。

我们面临焦虑的时候，往往会有三种选择。

第一种面对，也就是考试梦。

第二种举棋不定，也就是选择梦。

第三种逃避，也就是逃跑梦。

这三种梦境就是典型的在焦虑中做的梦，最近开学了，考试梦特别多。

尤其是九月份开头。

为什么这个时间考试梦特别多呢？

原因一：九月份特大灾难，开学了！

原因二：九月份一般是新项目的开始时间，特别焦虑。

原因三：这个时候天气转凉，从热变凉，是一个很大的转变时期，同时也伴随着人的心理状态的转变，若是这个转变不太好，便会产生很大的焦虑。

最终因为这种现实的焦虑非常大，而通常这种焦虑无法得到排解，所以梦境便成了咱们常用的一种方式。

四，最后值得庆幸的是

有这么严重的焦虑出现在梦中，必定会出现很大的补偿。

而考试梦的补偿，有时候很明显。

即：考试的科目往往是自己擅长的科目。

焦虑也很明显。

即：题目不会做，考试时间快到了，自己去还有一面卷子没有完成，同时有很强烈的焦虑。

五，如何处理焦虑

如何处理这种焦虑呢！

1.写情绪日记。当你情绪来的时候，无论是正面还是负面的都要记录一下，重要的是记录自己在什么情况下会有什么样的情绪。这能够帮助自己很好的觉察自己的情绪，以及看清楚自己的行为模式。

2.正念建议，不批判不解释，觉察这种焦虑，不做任何处理，焦虑情绪便会自然消退。

3.寻找积极的反馈，学会主动去发现事情的积极意义，并认可自己每一点小小的进步。

我不管，就写三个，要是有用的话，大家给我反馈。

给大家喝饮料。

我是释梦师二丁目，专注心理释梦。你的梦境藏着你所有走过的路。