学会口部操，嘴巴越练越灵巧

一、课程内容：

口部操学习：

①伸舌运动：首先张开嘴巴，舌头用力向前伸展，动作要领是舌头向前平伸不要卷动。

②顶腮运动：用舌头向左右两边做顶腮的动作，大家要注意，刚开始练习的时候可以动作轻柔一些，也可以频率慢一些，随着动作的熟练可以加快频率。

③鼓腮运动：这个动作很好练习，鼓腮运动就是将腮用力鼓起，就像青蛙一样，我看到小助理已经练习起来了，大家可以练习一下，不过大家在收回的时候可以微笑一下。鼓起，收回，再鼓起，收回，鼓起，收回，再鼓起，收回。

④打开口腔：大家可以用手抓住自己的下巴，不要让下巴乱动，然后把口腔张大在闭合，反复重复这个动作。嘴巴要尽量张开，我们拿出食指放到鬓角两处，在张开嘴巴的同时，手指能感受到鬓角两处明显有两个小洞洞，手指刚好可以放到里面，在刚开始练习时，大家千万不要着急，也不要用力过猛，一定要慢慢的来，避免挂钩脱落。

⑤提颧肌运动：提颧肌可以放松面部表情肌肉，在后面的课程里我会给大家细致的讲解提颧肌对声音的美化作用，今天我们做口部操里的动作，提颧肌运动大家也可以理解成为提笑肌运动，微笑大家都会吧，现在和小助理一起练习一下，微笑开始，嘟嘴，微笑，嘟嘴，微笑，大家要注意，在微笑的时候不要漏出牙齿，这一节的作用是放松你的面部肌肉。

⑥饶舌运动：动作要领：舌头在口腔里沿着牙龈外部来转动，我们先顺时针转动5圈，大家可以自己练习一下，1圈2圈3圈4圈5圈，好，我们在逆时针转动5圈，1圈2圈3圈4圈5圈。

二、练声打卡内容

今天我们练习的字音是 p：

单字音练习：平、盘、胖、排

双字音练习：排炮、澎湃、批判、乒乓

四字音练习：旁观者清、匹夫有责、抛砖引玉、跑马观花