运动后

昨天一场60分钟刘畊宏运动，今天又是一场60分钟的刘畊宏运动，在42度的高温天气做运动真是酸爽，真的是汗如雨下，不同于在外面暴晒后出汗那么难受，运动后出汗后感觉通体舒畅了。

中断差不多两个月的运动又开始了，办公室的同事每天跑步5公里两个月瘦了二十多斤，其实健身不只是为了能瘦，更重要的是瘦了后身体能更健康。趁着夏季的高温天气再努力减减肥。

昨天运动后早上称重减了1.2斤，基数就不好意思说了，离目标至少还有15斤。管住嘴尽量不到外面吃饭，尽量不要吃零食，晚上尽量不吃主食以蔬菜水果代替，希望在8月底能有一定的收获。

最近天气太热，人也有气无力的实在不想写，尽量做到每天日更就好了，先把减重的目标完成，让身体更健康。