【56-陈亚芬】 瑜伽生活

【56-陈亚芬】 瑜伽生活

有段时间微信朋友圈里都在晒着A4腰，锁骨放硬币，我偷偷摸摸的拿着张A4纸吸着肚子对着自己的腰比划了一下，嗯，还是勉强能达到A4的，要是不是侧腰就更好了。感受着世界对我的关怀，深刻的觉得管理好自己的身材刻不容缓，正好孩子上幼儿园，我有大把的空余时间，健身就这样提上了日程。对于喜静又宅的人来说，权衡各种运动的强度是非常有必要的，挑来拣去，最后选择了瑜伽。

真正开始了瑜伽才知道，瑜伽同其他运动一样，都会很累会酸痛会流汗，和杂志上、视频里别人的云淡风轻、轻松愉悦一点都沾不上边。太久不运动，一不小心，就把自己弄抽筋；听着口令看着教练的示范动作，手脚怎么摆都摆不到正确的位置上；还个度怀疑自己的智商，什么叫做手臂带动身体起；更有一种迷之尴尬，别人都还在体式当中，自己却觉得已经跑完了马拉松，一屁股坐在地上再也不想起来。然而，就这么折腾下来，身体还没有多少变化。

如此种种，去瑜伽馆就变成了去受虐，每一次练习都是煎熬，后来，干脆就不去了。不练瑜加以后，生活果然美好了许多，每天想吃就吃，想睡就睡。可是每每听到朋友说你怎么比上次胖了点，我都很难堪，心里想着要不要再把瑜伽练起来，可是，一想到那种难受还没有什么效果，这个念头立马就消失得飞快。

直到有一天在课表上看到了私教理疗这种课，又被勾起了好奇心。这次的课上老师一直在强调，要带着觉知练习，她没有教我什么复杂的体式，只是让我静坐呼吸，让我随着自己的呼吸去感知自己的身体，却意外的发现身体有些地方完全感知不到。这个发现吓坏了我，老师却说没有关系，这些地方最终都会因为我的持续关注而重新唤醒，之前我把瑜伽练得那么痛苦只是因为对自己身体不了解，无法调动支配导致的，她让我先暂停体式练习，只专注呼吸感知身体。

这种练习没有痛苦又轻松，练着练着就练上了瘾，我发现因为只专注呼吸，整个人特别放松，身体的感知也异常敏感，微风拂过了脸颊，花香钻进了身体，鸟鸣越过了脑海，胸腔轻轻的升起又缓缓的落下，血液欢快的奔来又调皮的远去，意识所到之处都成了能量汇集之地，渐渐的，心中的烦恼也开始松动，一些快要遗忘的美好越来越清晰。

随着不断的练习，发现生活也发生了改变。首先是早起，我发现早起能让我的精神特别愉悦，觉得自己做了一件了不得的事，就想将这种愉悦同家人分享，于是给她们准备了早餐；其次是和娃她爸的关系融洽了许多，吃人嘴短，倒垃圾打水这种事他也变得心甘情愿起来；还有就是对家人的关心也多了，因为静坐的时候跳出来的一些快乐记忆，大都和她们有关系，她们快乐了我也快乐。

瑜伽让我整个生活形成了一种良性循环，因为觉知的提高，自己做的每件事情，总是能清楚及时的得到内心的反馈，而那些能让自己变得更好的改变，实施起来也变得不再费力。如果你还在为自己没有行动力而苦恼，你可能需要练习瑜伽，因为你的觉知太低，不能及时发现改变带给自己的满足，如果你还在为这个世界而悲观，你可能需要练习瑜伽，因为你的觉知太麻木，无法接收到这个世界的美好。开始瑜加吧，另一个更好的自己正在等着与你相遇。