情绪即是痛苦

到底是因为情绪引发痛苦？还是因为痛苦才有了情绪？事实上，情绪即是痛苦。例如当你突然认为某个人在批评你、违背你的意愿或者剥夺你的权利时，相对应的情绪就会生起。陷入情绪的当下，我们往往会失去觉知和清 明，我们“被鼓动”了。如果你真心想要根除痛苦，你必须培养觉知，留心你的情绪，学习如何避免被鼓动起来。