【随心】做了一些小改变，萌发了新的幸福感

时隔两年多再练瑜伽，我觉得身体很僵硬。姿势大多都做不到位，稍微保持时间久一点，就会觉得疼痛难耐。

后来，在练习的过程中，我略微转移了下注意力。不再总想着某个部位如何酸痛，而是盯着教室里的一个点，想着它为什么会是这个样子。

当注意力不在自己身上时，我身体能够承受痛苦的耐力好像增强了。

就在不到一个月的时间里，我从第一天回来后的腰酸背痛，晚上睡觉翻身都困难，到现在大多数动作都能流畅地完成。

比如空中瑜伽，起初都不敢想的倒挂姿势都能呈现得比较漂亮。比如舞韵瑜伽，两节课学下来就能熟练一支曲子了。这些明显的变化让我产生了更多的自信。

正好今天读《小狗钱钱》，里面介绍的很多理念与我的感受不谋而合。我决定记录下来：

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第一，成功日记很重要。

当然，我还没有开启成功日记，目前只是对坚持的一些事情会定期做一些回顾。

比如日更7天、日更30天的总结，比如今天的瑜伽回顾，这些实实在在的成绩和变化可以让人存储自信。

是的，我用的是“存储”这个词。

在人生很多的迷茫期，人对不确定的未知是很容易畏惧的。天生就带有“自信”基因的幸运儿真的很少，大多数人都需要通过不断做成功一件又一件的小事来强大自己的内心，进而不惧未来。

所以，我准备学习《小狗钱钱》里的吉娅开启“成功日记”，存储自信。

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第二，敢于尝试新事物很重要。

第一次尝试空中瑜伽时，真是痛苦得想哭。我从未想过自己的手臂力量会这么薄弱。

很多学员都能做的动作，我做不到，或者手臂拉不起来，或者就会从带子上掉下去。

一直到第三节课，我才感觉到手臂开始有力量可以支撑自己完成一些姿势，甚至开始享受吊床在空中摇晃的感觉。

另外，作为从小没有任何音乐氛围浸润的人，也开始练习舞韵瑜伽。在练习过程中，发现自己做得远比想象中要好。

《小狗钱钱》里说：“在自己还没有做之前，不要轻易下结论。”

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第三，关注力要关注在对的地方。

一棵树成长会经历阳光与雷雨，一年时光都有春夏秋冬，何况人的成长？

每做一件事，必有阻力。

比如初拾瑜伽，会酸痛地不想动，但适时转移注意力，就能熬过原本以为坚持不了的时间。

《小狗钱钱》说，我们应该把精力集中在知道的、会的和拥有的东西上。

当我的关注力不再是身体的酸痛，写文的煎熬，而是我瑜伽的进步、文字的积累，关注力会催生幸福的动力。

起初，负面的关注力或许只是被动地转移到别的方面，但只要不被负面困扰，我们就可以再积极主动地关注进步的方面。

一旦形成习惯，积极关注的方面就可以写在成功日记里，为我们储存自信，进而促使我们尝试更多的新领域，获得更大的成就感。

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晚安！