失眠血压会升高吗

失眠确实会导致血压升高。睡眠对身体的自我调节非常重要，尤其是对心血管系统。当人们长期失眠或睡眠不足时，身体的交感神经系统会变得更加活跃，导致应激激素（如肾上腺素和皮质醇）水平升高。这些激素的增加会引发血压上升。

失眠如何影响血压：
交感神经系统的激活：睡眠不足会使交感神经系统保持激活状态，导致血管收缩，进而提高血压。
应激反应增强：失眠的人更容易感受到压力，这种持续的应激状态也会促使血压升高。
身体恢复功能受损：夜间是身体恢复的重要时段，睡眠不足会影响身体修复损伤的能力，导致心血管系统的负担加重。
科学研究支持：
多项研究表明，长期失眠者更容易发展为高血压患者，尤其是如果他们的睡眠时间少于6小时。短期失眠也会暂时引起血压波动，但长期的影响更为显著，增加了心脏病和中风的风险。

因此，维持充足且高质量的睡眠对血压的调控以及整体健康至关重要。