高血脂多吃这几类食物

1.多饮水：高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢.促使血小板在局部沉积.易形成血栓。

多饮水有利于冲淡血液.缓解血液黏稠的程度.保持体内血液循环顺畅。　　

2.多食含钙食物：高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。

含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。　　

3.宜多食含钾食物：钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。

4.多吃蔬菜和适量吃水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳良纤维和天然抗氧化物。

建议在食物多样的原则指导下，多选用红、黄、深绿的蔬菜和水果。

5.每日进食适量豆类及其制品：大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用。

它所含有的植物胆固醇不被人体吸收，且能够抑制动物胆固醇的吸收。

推荐降血脂的最佳食物：

1、灵芝：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，　

2、鱼油：调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白的浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。

3、琼浆氨基酸：促进血液循环，加快脂肪代谢分解，提高血液循环，清除自由基，延缓血管衰老，降血脂保护血管健康。

4、白瓜子油：含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于缓解疏通血管，促进脂质分解代谢。