9月19日，7.3健身等于健脑

9月19日，7.3健身等于健脑

a，运动促进学习力

运动让大脑肥料增多，运动和BDNF产生同步变化，学习速度与BDNF有直接关系。

b，运动提升注意力

运动是治疗注意力障碍（ADHD）的绝佳自然疗法。

c，健脑运动策略

1）紧张或者有重要的事前，可以先运动20分钟，会显著提升专注力。

2）活动越复杂，对大脑的练习更多。