3.17周日幼体初级14:35
2019-03-17 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆（提踵、压前腿、倒立）、小飞机、小花篮、小天鹅、躺地下腰、仰卧起坐、小青蛙或横叉
新授：跪挂腰
作业：
1.跪挂腰
要求：跪立准备，双膝与肩同宽，双手托屁股，腰腹前往前顶，然后头再往后看，慢下慢起，家长做适当保护。
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2.小天鹅（另附视频）
要求：后腿伸直，脚背贴地，前腿弯曲，脚要尽量露出来，上身要立起来，把背挺直
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